A gdyby tak przenieść co nieco z kąpieli leśnych do środka, do pomieszczenia?

Jestem za! 🪟

Mapa Za oknem to gotowy zestaw aktywności do wykonania w pomieszczeniu, przy oknie. To zaproszenie do chwili odprężenia, relaksu i jak się sami dowiecie, także w odwołaniu do Natury.

Bo stojąc przy oknie także można uruchomić swoje zmysły: wzrok, słuch, węch, dotyk i smak.

Jak to zrobić?

• Najpierw się przygotuj. Czeka Cię kilka godzin w zamkniętym pomieszczeniu? Wydrukuj wcześniej mapę (to tylko, a może i aż, jedna kartka a4) i weź ze sobą coś do pisania i picia.

• Kiedy stwierdzisz, że to czas, znajdź miejsce przy oknie, tak byś widział_ choć jedno drzewo.

• Na mapie w lewym górnym rogu znajdź napis: TU ZACZNIJ. Kolejne punkty, to propozycje aktywności. Pamiętaj, że wszystko jest dobrowolne, a Ty nic nie musisz. Daj sobie czas. Nie poganiaj się, nie spiesz. Bądź tu i teraz.

🌱Uwaga, uwaga - Mapa jest wielorazowa!

Za każdym razem, gdy zabierzesz ją ze sobą, Twoje przemyślenia i refleksje będą inne.

Miłego odpoczynku i leśnej spokojności💚

* Mapa kąpieli leśnych nie jest ani nie zastępuje diagnozy, metody leczenia oraz porady lekarskiej czy psychologicznej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących zdrowia fizycznego i psychicznego należy skonsultować się z lekarzem lub psychologiem, psychoterapeutą.