Trzy ścieżki audio. Rozbicie zbroi, rozluźnienie brzucha, ogień miednicy.

Głowa jest przebodźcowana, kontroluje i próbuje wszystko rozwiązać analizą. W tym samym czasie Twoje ciało drętwieje. Chroniczny stres, lęk, cudze oczekiwania i wieczna samokontrola odkładają się fizycznie w tkankach.

To nie są grzeczne medytacje do poduszki.

To trzy surowe, głębokie i czyste nagrania audio, które uziemiają układ nerwowy przez bezpośrednie, fizyczne odczuwanie.

To Twój somatyczny przedsionek i fundament do odzyskania kontaktu ze sobą.

Przebieg procesu:

ŚCIEŻKA 1

Rozbicie Zbroi (Głowa, Gardło, Klatka)

Wyłączenie goniących myśli i odpuszczenie kontroli. Puszczasz napięcie z czoła, oczu i zaciśniętej żuchwy. Pozwalasz gardłu zmięknąć, a łopatkom szeroko wtopić się w podłoże. Ciało staje się ciężkie jak głaz – uczysz swój układ nerwowy, że ziemia Cię trzyma i nie musisz już walczyć o przetrwanie.

10 minut

ŚCIEŻKA 2

Powrót do Brzucha (Uwolnienie stłumionego stresu)

Rozluźnienie przepony i puszczenie skurczu lękowego w żołądku. Przestajesz wciągać brzuch – pozwalasz mu się rozlać i odzyskać miękkość. Przez głęboki oddech wyrzucasz z tkanek upakowany strach, dając swojemu centrum przestrzeń na odzyskanie własnego, dzikiego „NIE”.

9 minut

ŚCIEŻKA 3

Ogień Miednicy (Zakorzenienie i Dzika Siła)

Rozpuszczenie lodu i odrętwienia w biodrach – w miejscu, gdzie odkłada się wstyd, tresura i uległość. Przechodzisz od zimnego odcięcia do rozpalenia wewnętrznego ognia żywotności. Puszczasz kontrolę nad dnem miednicy i swoją pierwotną siłą. Zapuszczasz korzenie głęboko w ziemię – nawet leżąc, stoisz pewnie.

16 minut

Zejdź z głowy. Rozmróź to, co skamieniało. Poczuj swój dziki fundament.