Powiedz TAK i weź udział w 3 godzinnym warsztacie online, który pomoże Ci oswoić stres i wracać do równowagi na Twoich zasadach. 20.03.2024, środa 18-21.00 (platforma Zoom)
Koniec ucieczki przed stresem. Dowiedz się kiedy stres mobilizuje, a kiedy szkodzi - poznaj naturalne reakcje własnego ciała i odetchnij z ulgą.
Prowadzisz własny biznes? A może pracujesz od lat w tym samym miejscu i czujesz się przeciążona_y?
Twój kalendarz jest czarny od spotkań?
Masz za wiele “to do” list?
Może zaczynasz dostrzegać u siebie oznaki przemęczenia i wypalenia?
Coraz trudniej wykrzesać Ci z siebie energię, prokrastynujesz, gorzej śpisz i nie regenerujesz się tak dobrze, jak dawniej?
Weź udział w 3 godzinnym warsztacie online, który pomoże Ci oswoić stres i wracać do równowagi na Twoich zasadach.
Koszt to 299 zł, czyli wartość 1,5 godziny sesji indywidualnej.
Jak skorzystasz na udziale w warsztacie?
Dowiesz się skąd się bierze napięcie w Twoim ciele i czy warto walczyć ze stresem.
Poznasz techniki samoregulacji układu nerwowego; także bardzo szybkie i proste, które można traktować, jako relaksacyjny lub/i energetyczny przerywnik w ciągu dnia.
Nauczysz się, jak się nie przeciążać, pracować z większym spokojem i uważnością, osiągając podobne lub lepsze efekty.
Dowiesz się, jak układać swoje priorytety biorąc pod uwagę zdolności i preferencje Twojego organizmu - dowiesz się, czym jest Twoja “złota godzina”
Ucząc się jak korzystać z własnej energii, zadbasz o swój system odpornościowy, unikniesz zawodowego wypalenia.
Poznasz inne osoby, które doświadczają podobnych trudności, poczujesz, że nie jesteś sama_sam!
Czego się dowiesz i doświadczysz?
Poznasz 5 kroków do regenerującej zmiany dla zapracowanych, zestresowanych, które pomogą Ci oswoić stres:
1 krok - Wiem co się dzieje z moim ciałem w stresowej sytuacji.
2 krok - Wiem co czuję, co myślę, co chcę zrobić.
3 krok - Wiem jak uwolnić nadmierne napięcie i robię to stosując wybrane ćwiczenie, które działa korzystnie na moje ciało.
4 krok - Rozwijam uważność i pracuję zgodnie z naturalnymi zdolnościami mojego organizmu - "złota godzina".
5 krok - Odkrywam, co motywuje mnie do zmiany dotychczasowych nawyków myślenia i sposobów działania.
Bonus ode mnie, czyli 6 krok - Decyduję, co dobrego chcę zrobić dla siebie w ciągu najbliższych 30 dni. Planuję przetestowanie nowego mikro-nawyku, który pomoże mi radzić sobie w stresujących sytuacjach.
Warsztat oparty jest na przykładach i ćwiczeniach.
Uczenie przez robienie to najskuteczniejszy sposób, by pamiętać, to co ważne i wiedzą o tym choćby najlepsze na świecie fińskie szkoły, które kładą nacisk na łączenie wiedzy teoretycznej z praktyką tzw. learning by doing.
Potrafię lepiej radzić sobie ze stresem. Jakie to niesie korzyści?
-Lepiej radzisz sobie w wymagających i stresujących sytuacjach - trudniej wytrącić Cię z równowagi i łatwiej do niej wracasz
-Wzmacniasz swój system odpornościowy
-Wzmacniasz odporność mentalną
-Pobudzasz swoją energię i witalność
-Budujesz adekwatne poczucie własnej wartości
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli czytając poniższe zdania myślisz “Tak, to ja!”:
- Rozmawiając z bliską Ci osobą, klientką_em, lub współpracownikiem śpieszysz się i mówisz tak szybko, że osoba prosi o powtórzenie?
- Pośpiech w komunikacji skutkuje nieporozumieniami?
- Starając się zrealizować wszystkie codziennie zadania, nie uwzględniasz swojego naturalnego rytmu dnia, tych chwil w ciągu dnia, kiedy jesteś najbardziej efektywna_y ("złota godzina")?
- Popełniasz błędy, albo obawiasz się, że z powodu natłoku zadań zaczniesz je popełniać?
- Wieczorem, lub pod koniec tygodnia jesteś tak wyczerpana_y, że marzysz o pójściu spać albo drinku?
- Po rozmowie z drugą osobą, klientem/ką jesteś wytrącona_y z równowagi, drżysz
- Zapominasz o piciu i jedzeniu, własnych potrzebach, albo przeciągasz realizację tych potrzeb do granic wytrzymałości?
Jeśli odpowiedź TAK, pojawia się więcej niż 2 razy, może to wskazówka do refleksji nad zmianą dotyczącą radzenia sobie ze stresem i poprawą jakości pracy i życia?
Ten warsztat nie jest dla Ciebie jeśli:
-Masz nadzieję, że pomogę Ci pokonać lub usunąć stres z Twojego życia. Stres wynika z Twojej reakcji na zewnętrzne lub wewnętrzne bodźce, jednak poprzez lepsze rozumienie siebie, możesz nauczyć się zdrowiej dla siebie reagować i wracać do równowagi, kiedy będziesz z niej wytrącona_y.
-Liczysz na to, że nie będzie już w Twoim życiu stresujących sytuacji czy rozmów. Tego nie mogę obiecać, ale gdy opanujesz 5 kroków wracania do Bazy, będzie Ci dużo łatwiej wracać do równowagi po stresujących wydarzeniach.
Powiedz TAK i weź udział w 3 godzinnym warsztacie online, który pomoże Ci oswoić stres i wracać do równowagi na Twoich zasadach. 20.03.2024, środa 18-21.00 (platforma Zoom)
Koszt to 299 zł, czyli wartość 1,5 godziny sesji indywidualnej.
Poznajmy się
Mam na imię Emilia i jestem trenerką oraz psychoterapeutką Gestalt na finiszu szkolenia.
Działam na styku psychologii i biznesu, co niezwykle mnie rozwija i daje wiele frajdy.
Intencją mojej pracy jest byś wzrastała_ł w oparciu o Twoje uświadomione zasoby, potrafiła_ł wracać do równowagi, jeśli coś Tobą zachwieje.
By Twoje życie osobiste i zawodowe było odzwierciedleniem bogactwa wewnętrznego potencjału, który masz w sobie.
Możemy spotkać się w kameralnej przestrzeni gabinetu (także online), ale także na warsztatach, podczas których doświadczysz żywego spotkania z innymi osobami.
Pracuję z osobami doświadczającymi:
-problemów w osobistych i zawodowych relacjach,
-życiowego i zawodowego impasu (zastój, strata osobista lub zawodowa, rozstanie, choroba),
-niskiego poczucia własnej wartości,
-poczucia braku bezpieczeństwa,
-depresji,
-przebodźcowania i stresu
-zawodowego wypalenia
Współpracuje m.in. z Łódzkim Centrum Gestalt, oraz Hear Me (psychoterapia i wellbeing dla pracowników). Regularnie superwizuję moją pracę.
Opinie:
Z Panią Emilią współpracujemy już od dłuższego czasu. Pracownicy biorący udział w warsztatach na co dzień spotykają się, rozmawiają z osobami borykającymi się z ogromnymi problemami finansowymi, a co za tym idzie problemami rodzinnymi, oraz z pracą. Rozmowy bywają trudne, pełne emocji, a z uwagi na naszą wrażliwość czasem ciężko jest pracownikom odciąć się od historii osób, które potrzebują naszej pomocy. Pani Emilia pomagała nam znaleźć techniki, sposoby na uzyskanie tzw. work life balance.
Beata Gulczyńska-Łojek, Prezes Kancelaria Rio
✨
Emilia poprowadziła warsztaty radzenia sobie z emocjami dla naszego zespołu obsługi klienta. Zrobiła to perfekcyjnie, oprócz teorii, zespół miał dużo zadań praktycznych. Wszyscy byli bardzo ukontentowani, a praca z klientem, nawet trudnym, dziś jest dla zespołu zupełnie nowym, przyjemniejszym doświadczeniem.
Zbyszek Bartosik CEO SelectWood
✨
Konsultacje oraz warsztaty prowadzone przez Emilię są niezwykle inspirujące i rozwijające. Dzięki spotkaniom indywidualnym mogłam nazwać swoje emocje oraz zrozumieć swoje zachowania. Dzięki warsztatom grupowym zyskałam niezwykle szerokie spojrzenie na to, w jaki sposób wygląda nasza codzienna wspólna praca i jak rezonujemy ze sobą nawzajem, ale również z naszymi Klientami. Warsztaty są prowadzone w sposób bardzo indywidualny, elastyczny, gdzie uwzględniane są potrzeby danej grupy. Zachęcam do udziału każdego, kto chce rozwijać siebie oraz swój zespół dla lepszej efektywności i jakości pracy.
Aleksandra Dziedzina
Menadżer sprzedaży, Kancelaria Rio
✨
Warsztaty dotyczące świadomego zarządzania emocjami w pracy z klientami, nie są typowym sprzedażowym szkoleniem, mającym za zadanie zmaksymalizować profity firmy poprzez szkolenie ludzi do jak najefektywniejszego stosowania marketingowych tricków, ale skupiają się na osobach sprzedających jako ludziach z prawdziwymi emocjami i uczuciami. Fajnie, bo dobrze wiedzieć, że to też się liczy i ma ogromny wpływ zarówno na efektywność właśnie, jak i wizerunek firmy w ogóle. Umiejętność rozpoznania emocji zarówno swoich, jak i klienta, nazwanie ich i techniki do radzenia sobie ze stresem, jaki nieraz wywołują – to cenny soft skill, który w mojej opinii na pewno przyda mi się w dalszych kontaktach z klientem. Ale nie tylko – mam nadzieję, że dzięki warsztatom otworzę się trochę bardziej na swoje własne potrzeby związane z emocjami w pracy i będzie mi łatwiej sobie radzić z ich czasem dość nieciekawymi skutkami. To dobrze spędzony czas, warto go zainwestować, bo nawet jeśli warsztaty podejmują już wcześniej znane mi tematy i zagadnienia z psychologii i neurologii, to zebranie ich wszystkich w jednym miejscu i przypomnienie dużo daje.
Karolina Maćkowiak
SALES MANAGER, CERAMIKA W BOLESŁAWCU
www.halobaza.com.pl, emilia@halobaza.com.pl
