Ebook dla zupełnie zielonych, którzy ćwiczą i nie mają rezultatów i chcą WYSTARTOWAĆ po boskie ciało i potrzebują podstawowej fundamentalnej wiedzy z zakresu:

• diety (zakładanie kaloryczności, obliczanie bmr, cpm)

• treningu (dobór intensywności, cardio czy strength, kiedy spalasz tkankę tłuszczową, a kiedy do tego procesu nie dochodzi)

• przykładowy trening do wykonania w domu, z obciążeniem własnego ciała

• przykładowy jadłospis w oparciu o nisko przetworzone produkty

• narzędzia do pomiaru rezultatów i określania celów (Tego nikt nie robi, przez co odchudzanie na spontanie kończy się porażką)