Trening składa się z 3 części:

•23-minutowego treningu mobilności

•20-minutowego treningu z dużą piłką

•17-minutowego rolowania.

Trening jest idealnym przygotowaniem do porodu - poprawia ruchomość i świadomość ciała, uelastycznia tkanki, zwiększa zakresy ruchu i działa przeciwbólowo.

Przeznaczony jest dla kobiet na KAŻDYM etapie ciąży.