JADŁOSPIS „REDUKCJA BEZ OBSESJI”

💚 Dla kogo jest ta usługa?

Dla osób, które:

– chcą schudnąć bez głodówek i restrykcji

– mają za sobą wiele nieudanych prób redukcji

– zmagają się z napadami objadania

– mają insulinooporność

– chcą jeść normalnie, a nie „na kartce z zakazami”

To nie jest dieta-cud.

To przemyślany, dopasowany plan, który da Ci efekt i spokój w głowie.

✨ Co otrzymujesz?

📋 1. Szczegółowy kwestionariusz zdrowotno-żywieniowy

Zanim zaczniemy – poznaję dokładnie:

– Twój styl życia

– historię redukcji

– relację z jedzeniem

– wyniki badań

– preferencje smakowe

– budżet i czas na gotowanie

Nie działam „szablonowo”.

Twój jadłospis jest tworzony pod Ciebie, nie z gotowca.

🥗 2. Indywidualny jadłospis

✔ dopasowana kaloryczność

✔ odpowiednia ilość białka (sytość i ochrona mięśni)

✔ proste składniki dostępne w każdym sklepie

✔ możliwość jednej korekty

✔ dokładna lista zakupów

✔ gramatura i instrukcja przygotowania

Posiłki są:

– sycące

– normalne

– bez „fit udziwnień”

– możliwe do przygotowania przy pracy i życiu

🧠 3. Wsparcie psychodietetyczne

Jestem dietetykiem i psychodietetykiem.

Nie uczę restrykcji – uczę strategii.

W jadłospisie znajdziesz:

– wskazówki jak radzić sobie z napadami

– jak reagować na „gorszy dzień”

– jak wyjść z błędnego koła zaczynam-od-poniedziałku

💬 4. Stały kontakt

Możesz pisać do mnie w trakcie stosowania planu.

Nie zostajesz sama z PDF-em.

🔥 Dlaczego moje jadłospisy działają?

Bo:

– sama schudłam kilkanaście kilogramów

– pracuję z osobami, które mają „dość diet”

– stawiam na wysokie białko i sytość

– nie zabieram normalnych produktów

– uczę myślenia długoterminowego

To ma być styl życia, nie chwilowa akcja.