🤍 30 wysokobiałkowych obiadów na redukcji

Masz dość nudnych diet i jedzenia w kółko kurczaka z ryżem? Chcesz jeść smacznie, sycąco i jednocześnie realizować swój cel?

Ten ebook stworzyłam właśnie z myślą o Tobie.

Znajdziesz w nim 30 prostych i wysokobiałkowych przepisów na obiady, które przygotujesz z łatwo dostępnych składników. To przepisy, które sama jem na co dzień i które pokazują, że redukcja nie musi oznaczać rezygnowania z ulubionych smaków.

Lista przepisów:

1. Spaghetti bolognese

2. Klasyczny polski obiad

3. Filet-O-Fish

4. Domowy kebab z kurczaka

5. Pulpety w sosie koperkowym

6. Najlepszy burger

7. Barszcz ukraiński

8. Curry z tofu i warzywami

9. Leniwe z owocami

10. Fish & chips

11. Ryż po koreańsku

12. Chilli con carne

13. Ekspresowa pizza na tortilli

14. Grecki bowl z pulpetami

15. Bitki w sosie własnym

16. Jednoporcjowa lasagne

17. Makaron w kremowym, zielonym sosie

18. Kurczak po koreańsku

19. Kotlety mielone z kurczaka

20. Sałatka z kurczakiem i fetą

21. Carbonara w lżejszej wersji

22. Pomidorowe risotto z kurczakiem

23. Łosoś w azjatyckiej glazurze

24. Gulasz węgierski

25. Makaron w sosie serowo-brokułowym

26. Sushi bowl

27. Jednogarnkowy makaron

28. Pizza na serku wiejskim

29. Pulpety w sosie pomidorowym

30. Orzechowy makaron

Co znajdziesz w ebooku?

✔️ 30 wysokobiałkowych przepisów na obiady
✔️ dokładną listę składników
✔️ prosty sposób przygotowania krok po kroku
✔️ czas przygotowania i liczbę porcji
✔️ kalorie oraz makroskładniki przy każdym przepisie
✔️ piękne zdjęcie każdego dania

Większość przepisów przygotujesz w 15–30 minut, a wiele z nich świetnie sprawdzi się również na kolejny dzień.

To ebook dla Ciebie, jeśli:
🤍 jesteś na redukcji i nie chcesz rezygnować z ulubionych potraw,
🤍 zależy Ci na większej ilości białka w diecie,
🤍 szukasz prostych przepisów z normalnych składników,
🤍 nie masz czasu na długie gotowanie,
🤍 lubisz smaczne, domowe obiady.

Mam nadzieję, że ten ebook stanie się Twoją codzienną inspiracją i pokaże Ci, że redukcja naprawdę może być pyszna. 🤍