RE-LEASE: Oddech • Yin Joga • Hipnoza

Warsztat puszczania kontroli i powrotu do wewnętrznego spokoju

Data: 21.06.2026

Miejsce: Biblioteka Piaseczno-Gołków Letnisko - filia Biblioteki Publicznej w Piasecznie

Godzina: 16:00–19:00

Czy czujesz czasem, że Twój umysł próbuje wszystko przewidzieć, zaplanować i zabezpieczyć?

Ten warsztat jest zaproszeniem do doświadczenia, że puszczanie kontroli nie oznacza rezygnacji, chaosu ani bezradności. To raczej powrót do mądrego wpływu, zaufania, oddechu i kontaktu ze sobą.

Podczas 3-godzinnego spotkania połączymy:

Oddech - aby łagodnie wyciszyć układ nerwowy.

Yin Jogę - aby ciało mogło stopniowo rozluźniać napięcia.

Hipnozę - aby umysł mógł bezpiecznie pracować z tematem puszczania kontroli.

I ETAP: Ukojenie Ciała — Oddech i Yin Joga

Prowadząca: Małgorzata Runowska — Nauczycielka Jogi

Zaczniemy od świadomej pracy z oddechem i praktyki Yin Jogi. To spokojna, statyczna i głęboko regenerująca forma jogi, w której ciało ma czas, by stopniowo mięknąć, rozluźniać się i odpuszczać napięcia.

Nie chodzi o wysiłek, elastyczność ani „dobrą formę”. Chodzi o stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz zauważyć, gdzie ciało trzyma kontrolę — i pozwolić mu, krok po kroku, wracać do większej miękkości.

II ETAP: Ukojenie Umysłu — Hipnoza

Prowadząca: Aleksandra Piątek CH — Certyfikowana Hipnoterapeutka NGH

Drugi etap składa się z 3 części:

edukacji na temat hipnozy,

łagodnego procesu hipnotycznego poświęconego puszczaniu nadmiernej kontroli,

podsumowania.

Hipnoza będzie prowadzona w spokojny, bezpieczny i niedyrektywny sposób. To nie jest utrata kontroli. To stan głębokiego skupienia, odprężenia i wewnętrznej pracy, w którym możesz łatwiej dotrzeć do zasobów, intuicji i poczucia zaufania do siebie.

Podczas transu będziemy pracować z metaforami odpuszczania, rozluźniania dłoni, odzyskiwania oddechu, powrotu do zaufania i rozróżniania tego, co jest Twoją odpowiedzialnością, a co możesz już zostawić.

Dla kogo?

Dla osób, które czują napięcie, przeciążenie oraz potrzebę ciągłego planowania i kontrolowania wszystkiego wokół. Dla tych, którzy chcą podarować sobie 3 godziny głębokiego relaksu, oddechu i spokojnego powrotu do siebie.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia z jogą ani hipnozą.

Wystarczy, że przyjdziesz i pozwolisz sobie przejść przez ten proces po swojemu.

Co zabrać?

Zadbaj o swój komfort. Zabierz ze sobą:

🧘🏻‍♂️ Własną matę do jogi,

🧘🏻‍♂️ Ciepły kocyk i ulubioną małą poduszkę,

🧘🏻‍♂️ Maskę na oczy,

🧘🏻‍♂️ Wygodny, niekrępujący ruchów strój (najlepiej "na cebulkę" – podczas relaksacji ciało

szybciej się wychładza).

Cieszymy się na myśl o naszym kolejnym spotkaniu i wspólnym puszczaniu tego, co już nam nie służy.

Do zobaczenia na macie!