Wyobraź sobie wyjazd bez stresu o to, co zjesz. Bez bólu brzucha, biegunek, wzdęć i szukania toalety zamiast cieszenia się urlopem. Dla osób, które mają wrażliwe jelita, taka wizja pozostaje często tylko w sferze marzeń. A przecież może być inaczej!

Ten ebook to nie zbiór teoretycznych zaleceń - to Twój PRAKTYCZNY PRZEWODNIK po spokojnym trawieniu podczas podróży, stworzony przez dietetyczkę kliniczną z 6-letnim doświadczeniem, specjalizującą się w chorobach przewodu pokarmowego, zaburzeniach hormonalnych i metabolicznych - mgr Hannę Kłonowską (@gloriakaloria)

 🧳Dla kogo jest ten ebook?*

• Chcesz wreszcie zrozumieć jak jeść „na mieście” podczas diety Low FODMAP bez bólu i stresu

• Przygotowujesz się do wyjazdu i potrzebujesz praktycznych, sprawdzonych wskazówek jak kontynuować tam dietę Low FODMAP

• Skończył*ś wszystkie etapy diety Low FODMAP, znasz już produkty, które nasilają Twoje dolegliwości, ale szukasz dodatkowych wskazówek, które pomogą Ci odciążyć układ pokarmowy podczas wyjazdów/wyjść "na miasto"

Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli chcesz podróżować bez jelitowych niespodzianek.

Co znajdziesz w środku?

📖 E-book (39 stron):

✅ Na czym naprawdę polega dieta Low FODMAP i jak stosować ją bezpiecznie
✅ Czemu jelita „wariują” na wyjazdach i jak temu zapobiec
✅ Wskazówki jak komponować posiłki Low FODMAP w podróży
✅ Sprawdzone sposoby wspierające trawienie (i pomagające zmniejszyć nasilenie objawów)
✅ Praktyczne sposoby jak ograniczyć ryzyko biegunki podróżnych
✅ Co jeść „na mieście” - gotowe propozycje dań (pizza, sushi, burgery i inne!)
✅ Składniki high FODMAP na które szczególnie warto uważać podczas zamawiania jedzenia "na mieście"
✅ Praktyczne triki, jak nie zaostrzyć objawów w restauracjach, na lotniskach oraz po dotarciu do miejsca docelowego podróży.

🥙 Plan 15 prostych i szybkich przepisów low FODMAP:

✅ Posiłki gotowe do zabrania w podróż lub do przygotowywania na miejscu
✅ Posiłki są fleksitariańskie (tak, aby jak najwięcej osób znalazło w nich coś dla siebie). Większość z nich jest bezmięsna i bezrybna (10/15).
✅ Posiłki zawierają ograniczone ilości FODMAPs (zgodnie z wytycznymi Monash University).

❗Jeżeli jednak dodatkowo masz stwierdzoną nietolerancję histaminy albo inne problemy zdrowotne wymagające ściśle dopasowanej diety, to część posiłków z tego planu może wymagać modyfikacji, by były w pełni "szyte na miarę". W takich przypadkach najlepiej skonsultować się indywidualnie z dietetykiem klinicznym.

🎁 Ekskluzywny bonus tylko dla kupujących pakiet premium - zamknięty webinar z dietetykiem!

Kupując pakiet premium, otrzymujesz dostęp do wyjątkowego webinaru, stworzonego specjalnie dla osób stosujących dietę Low FODMAP🍽️

Ten zamknięty webinar to praktyczne rozszerzenie e-booka, w którym podzielę się wskazówkami, których nie znajdziesz w e-booku. Na webinarze poznasz:

✅ Dodatkowe, sprawdzone w praktyce wskazówki, jak planować wyjazdy i posiłki poza domem - bazujące na doświadczeniach pacjentów, którzy z sukcesem poradzili sobie z dietą Low FODMAP w podróży.
✅ Co warto zabrać z domu, by uniknąć niepotrzebnego stresu.
✅ Proste sposoby na lepszą organizacja jedzenia na wyjazd
✅ Na co warto, a na co nie warto wydawać pieniędzy - lista suplementów i produktów, które często są przereklamowane i takich, które mogą być pomocne.
✅ 3 podróżnicze case-study razem z rozwiązaniami, które pomogły moim pacjentom uniknąć wzmocnienia objawów podczas wyjazdów.

To wydarzenie jest dostępne wyłącznie dla osób, które kupią pakiet premium.
Nie możesz być na żywo? Bez obaw - otrzymasz dostęp do nagrania, aby wrócić do niego w dowolnym momencie.

👉 Co zyskujesz?

• Większe poczucie bezpieczeństwa - wiesz, co jeść i pić, by ograniczyć objawy poza domem

• Spokój ducha i mniej stresu (stres bardzo często zaostrza objawy!)

• Sprawdzone wskazówki na każdy etap podróży - od wyboru miejsca noclegowego po wybór posiłku z menu w restauracji

• Gotowe przepisy na posiłki Low FODMAP

• Oszczędność - czasu, nerwów i… pieniędzy

📥 Zadbaj o swoje jelita, gdziekolwiek jesteś

Kliknij „Kup teraz” i zadbaj by Twoje wyjazdy będą bardziej lekkostrawne – dosłownie i w przenośni. Nie ryzykuj zdrowiem i samopoczuciem - postaw na wiedzę opartą na doświadczeniu🌸

*Pamiętaj!

Dieta Low FODMAP to nie uniwersalne rozwiązanie na każdy problem jelitowy. To narzędzie, które znajduje zastosowanie przede wszystkim w określonych sytuacjach - przy zespole jelita nadwrażliwego (IBS) lub jako element wspierający po zakończonym leczeniu SIBO (najczęściej po antybiotykoterapii). Co ważne – zazwyczaj stanowi tylko część szerszego planu terapeutycznego, a nie jedyną metodę działania.

Jeśli sięgasz po dietę Low FODMAP samodzielnie - np. podejrzewając IBS albo SIBO, ale bez wcześniejszej diagnostyki czy leczenia - może się zdarzyć, że porady zawarte w e-booku nie przyniosą Ci oczekiwanej ulgi. Podobnie, jeśli współwystępują u Ciebie inne schorzenia (np. choroba refluksowa, insulinooporność) - zanim wdrożysz wskazówki z e-booka, skonsultuj się z dietetykiem klinicznym, który oceni, czy coś wymaga indywidualnych modyfikacji. Twoje dobro i bezpieczeństwo są najważniejsze!

Ten e-book został stworzony dla osób, które z powodu wskazań zdrowotnych już stosują dietę Low FODMAP i szukają prostych rozwiązań, jak przetrwać wyjazd, restauracje i wakacyjne jedzenie bez bólu brzucha i zbędnego stresu. Jeśli jesteś na tym etapie – mam nadzieję, że okaże się dla Ciebie pomocny.