Odkryj kompleksowe narzędzie stworzone z myślą o kobietach, które chcą pracować nad sobą, przełamać cykle nadmiernego rozmyślania i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Zestaw zawiera 70 stron z inspirującymi treściami oraz 22 praktycznymi arkuszami ćwiczeń, które krok po kroku pomogą Ci lepiej zrozumieć własne wzorce myślenia, przeciwdziałać niepokojącym myślom i skutecznie radzić sobie z niepewnością.

W środku znajdziesz:

• Eksperyment behawioralny – spróbuj swoich sił i obserwuj, jak Twoje zachowania wpływają na emocje.

• Przekonania i rezultaty – dowiedz się, w jaki sposób Twoje przekonania kształtują życie i jak możesz je zmieniać.

• Zniekształcenia poznawcze – naucz się rozpoznawać i korygować irracjonalne schematy myślowe.

• Strategie radzenia sobie – praktyczne metody, które pomagają w przełamywaniu cykli lęku i nadmiernej analizy.

• Model ABC – zrozum, jak zdarzenia, przekonania i konsekwencje współgrają ze sobą.

• Sztuka akceptacji – naucz się wdrażać wybory „wystarczająco dobre” zamiast szukać doskonałości.

• Ustalanie wartości – odkryj, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i jak wartości mogą kierować Twoimi działaniami.

• Działanie przeciwne – wypróbuj techniki zmiany swoich reakcji na sytuacje wywołujące lęk.

• Własna historia – technika narracyjna, która pozwala spojrzeć na Twoje życie z perspektywy trzeciej osoby.

• Okno tolerancji – zrozum, jak utrzymać emocjonalną równowagę w obliczu trudnych sytuacji.

• Twoje „dlaczego” oraz macież priorytetów – określ, co motywuje Cię do działania i jak ustalać priorytety.

• Techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe – praktyki uspokajające umysł i ciało, idealne jako codzienna forma regeneracji.

Dlaczego warto?

• Kompleksowość i praktyczność
  70 stron wypełnionych praktycznymi zadaniami i wyjaśnieniami, które umożliwiają systematyczną pracę nad własnymi wzorcami myślenia.

• Jasne instrukcje
  Każdy z 22 arkuszy ćwiczeń zawiera przejrzyste wskazówki, jak wykorzystywać narzędzia w codziennej praktyce, dzięki czemu łatwo wdrożysz je do swojego planu rozwojowego.

• Wsparcie na każdym etapie
  Od identyfikacji problemu, przez pracę nad emocjami, aż po budowanie odporności psychicznej – zestaw ten to Twoja kompleksowa mapa drogi do wewnętrznej zmiany.

Bonus:

Do zestawu dołączona jest medytacja mp3, która pomoże Ci zrelaksować umysł i zyskać głębszą świadomość siebie już na początku Twojej drogi do zmiany.

Zainwestuj w ten zestaw narzędzi i zacznij pracę nad uwolnieniem się od nadmiernego myślenia oraz lęków. Odkryj, jak zmiana perspektywy i systematyczne ćwiczenia mogą przekształcić Twoje życie, pozwalając Ci podejmować decyzje z większą pewnością i spokojem.

PS: Jeśli jesteś specjalistką, np. coachem, mentorką lub psycholożką, możesz wykorzystać ten zestaw narzędzi jako wsparcie w pracy ze swoimi klientkami. Produkt doskonale nadaje się do prowadzenia sesji indywidualnych i grupowych, oferując praktyczne ćwiczenia, które pomogą Twoim klientkom osiągnąć lepsze rezultaty w zakresie radzenia sobie z nadmiernym myśleniem i lękiem.