Co znajdziesz w środku?

✅ 5 kompletnych jednostek treningowych PUSH/PULL/LEGS/UPPER/LOWER  – zaplanowane z myślą o równowadze, progresji i maksymalnej skuteczności
✅ Opis tempa, serii i powtórzeń – bez zgadywania i przypadkowego „klepania powtórzeń”
✅ Linki do filmów instruktażowych przy każdym ćwiczeniu – dzięki nim dokładnie wiesz, jak wykonać każdy ruch technicznie i bezpiecznie
✅ Logikę i progresję, którą możesz powtarzać tygodniami – wystarczy się trzymać planu