Co znajdziesz w środku?

✅ Łącznie 4 kompletne jednostki treningowe metodą Upper-Lower Split, zaplanowane z myślą o równowadze mięśniowej, progresji siłowej, efektywnej rozbudowie sylwetki

✅ Opis tempa, serii i powtórzeń – bez zgadywania i przypadkowego „klepania powtórzeń”

✅ Linki do filmów instruktażowych przy każdym ćwiczeniu – dzięki nim dokładnie wiesz, jak wykonać każdy ruch technicznie i bezpiecznie

✅ Logikę i progresję, którą możesz powtarzać tygodniami – wystarczy się trzymać planu