🟡 OFline AOT – PRO

Sprawność w górach i skale (najczęściej wybierany)

Dla kogo?
Dla osób aktywnych, które chcą być silne, stabilne i odporne w górach, lesie i codziennym życiu.

Co zawiera:

• 2 treningi tygodniowo on-line lub na ścianie wspinaczkowej ZERWA Wrocław

• korekty techniki (wideo / feedback)

• priorytetowy kontakt

• indywidualne wskazówki pod aktywności outdoorowe

Dla kogo:

• osoby trenujące regularnie

• miłośnicy gór, trekkingu, wspinania

• osoby wracające po kontuzjach

Zawarte moduły:

• 0. Powitanie i pierwsze kroki

• 1. Fundamenty Sprawności

• 2. CORE / Stabilizacja

• 3. Kręgosłup

• 4. Biodra

• 5. Barki

• 6. Kolana

• 7. Staw Skokowy

• 8. Baza Tlenowa / Kondycja

• 9. Regeneracja i Odżywianie

Co daje ten pakiet:

• pełne przygotowanie ciała do obciążeń terenowych

• lepszą wydolność i kontrolę ruchu

• mniejsze ryzyko przeciążeń i urazów

• realną sprawność „do użycia” w terenie

👉 Najlepszy wybór, jeśli outdoor to Twój styl życia, a nie tylko weekendowa aktywność.