📘 Co znajdziesz w środku?

✅ Zasady skutecznego przybierania na masie
✅ Gotowe jadłospisy i proste przepisy
✅ Polecane suplementy (bez ściemy!)
✅ Plan treningowy i porady regeneracyjne
✅ Osobne wskazówki dla nastolatków i starszych
✅ Tabele makroskładników i kaloryczności
✅ Checklist do śledzenia postępów
✅ Spis treści i przejrzysty podział na rozdziały

🔥 Dla kogo jest ten ebook?

• Dla osób szczupłych, które chcą nabrać masy i siły

• Dla młodych chłopaków, którzy zaczynają przygodę z siłownią

• Dla dorosłych, którzy chcą wreszcie „przestać być chudzi”

• Dla każdego, kto chce wiedzieć co jeść, jak trenować i jak suplementować