🏋️♂️ Odkryj Sekret Maksymalnych Efektów przy Minimalnym Nakładzie Czasu!
Masz dość skomplikowanych planów treningowych, które wymagają spędzania na siłowni 5-6 dni w tygodniu i nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Czas na inteligentne podejście do kształtowania sylwetki.
Program „Fundament Sylwetki” to kompletny, 3-dniowy system treningowy FBW (Full Body Workout) oparty na naukowo udowodnionej skuteczności i systemie rotacyjnym A/B. Zamiast bezmyślnego katowania jednej partii mięśniowej raz w tygodniu, ten plan stymuluje Twoje całe ciało co 48 godzin. To idealny złoty środek między mocnym bodźcem do wzrostu a pełną regeneracją.
🌟 Dlaczego ten plan to absolutny przełom?
Trenujesz tylko 3 dni w tygodniu: Zapomnij o mieszkaniu na siłowni. Ten system szanuje Twój prywatny czas i pozwala zbudować formę życia, ćwicząc w poniedziałki, środy i piątki.
Maksymalna ekonomia ruchu: Każde ćwiczenie w tym planie zostało starannie dobrane. Bazujemy na ruchach wielostawowych (przysiady, wyciskania, wiosłowanie), które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, drastycznie przyspieszając budowanie mięśni i spalanie tłuszczu.
Proste zasady progresji: E-book zawiera jasną i przejrzystą instrukcję progresywnego przeładowania. Dowiesz się dokładnie, kiedy i jak dokładać ciężaru lub powtórzeń, aby z każdego treningu wycisnąć 100% efektów i stale omijać stagnację.
Profesjonalne wskazówki techniczne: Każde ćwiczenie opatrzone jest "Notatkami Trenera". To Twoje osobiste wsparcie merytoryczne, które krok po kroku uczy poprawnej mechaniki ruchu, chroni Twoje stawy przed kontuzjami i uczy prawidłowego czucia mięśniowego.
