Współpraca obejmuje:
Wywiad żywieniowo-medyczny (45-60 minut) – Na początku współpracy omówimy Twoje aktualne wyniki badań, historie zdrowotną, dotychczasowe nawyki żywieniowe (na podstawie uzupełnionego wcześniej dzienniczka żywieniowego oraz ankiety) a także suplementację dopasowaną do Twoich potrzeb zdrowotnych.
Na tej podstawie możliwe jest tworzenie planu żywieniowego oraz suplementacyjnego, a w razie potrzeby pokierowanie na dalszą diagnostykę.
Wywiad może odbyć się w formie rozmowy online lub w formie tekstowej / wysłanych przeze mnie wiadomości głosowych do odtworzenia. Ty wybierz jak Ci wygodniej :)Indywidualne zalecenia żywieniowe- do 7-10 dni roboczych po wywiadzie otrzymasz zalecenia dopasowane do Twojego stanu zdrowia oraz stylu życia. Uwzględniają one Twoje indywidualne możliwości.
Bez obaw-nie znajdziesz tam 40 zaleceń, które są ogólnikowe i wymagają zmiany dotychczasowych nawyków o 180*. Zostaną one ułożone tak, aby były realne do wprowadzenia i pokazały Ci, że potrafisz dbać o siebie niezależny na jakim etapie życia jesteś :)Plan Żywieniowy – do 7-10 dni roboczych po wywiadzie otrzymasz indywidualnie dopasowany plan żywieniowy, który pomoże Ci przełożyć teorię z zaleceń na praktykę i zharmonizować gospodarkę hormonalną. Jest on również inspiracją do urozmaicenia Twojego codziennego jadłospisu.
Plan układany jest z uwzględnieniem Twoich preferencji smakowych oraz stylu życia.
Uwzględnia również interakcję leków z żywnością (jeżeli przyjmujesz leki) oraz aktualne niedobory pokarmowe, które chcemy wyrównać (np. niedobór żelaza, kwasu foliowego, cynku...).Plan Suplementacyjny – W zależności od wyników konsultacji, otrzymasz rekomendację dotyczącą suplementacji, która wspomoże Twoje zdrowie i poprawi samopoczucie.
Do planu suplementacyjnego dołączone są konkretne produkty (z wymienioną marką), wskazówki dotyczące dawkowania oraz forma suplementów, które będą zalecane.
Staram się również wykorzystać te preparaty, które już masz, aby nie wyrzucać produktów (pod warunkiem, że ich jakość nie zagraża zdrowiu)Miesięczny Dostęp do Aplikacji Alloweat – Po opłaceniu współpracy otrzymujesz dostęp do innowacyjnej aplikacji Alloweat, w której będziesz mogła regularnie uzupełniać swój dzienniczek żywieniowy, śledzić postępy oraz monitorować zmiany w diecie.
Dodatkowo, aplikacja daje dostęp do bogatej bazy zdrowych przepisów, którą tworze na bieżąco, dzięki którym łatwiej będzie Ci wdrożyć zdrowe nawyki i przygotować smaczne posiłki dostosowane do Twoich potrzeb.Praca na dzienniczkach żywieniowych- współpraca nie opiera się tylko na ,,jedzeniu z kartki'', absolutnie nie! Tak jak wspomniałam wyżej, plan żywieniowy jest pomocą, która jest szyta na Twoją miarę, ale nie oszukujmy się - każdy w końcu będzie miał ochotę na coś innego :)
Moją misją jest nauczyć Cię odżywiać się zdrowiej na co dzień a nie tylko na czas naszej współpracy. Z tego powodu jestem otwarta na współpracę z Tobą na zasadzie dzienniczków żywieniowych.
Jak to działa?
Ty notujesz w aplikacji lub odręcznie co zjadasz w ciągu dnia (np. przez 2-7 dni w tygodniu), przesyłasz mi pod koniec tygodnia i omawiamy dzienniczek pod kątem tego czy wszystko idzie w dobrą stronę, co można jeszcze zmienić lub na czym się skupić.
Dzięki temu możemy również ,,wychwycić'' jakie posiłki/nawyki żywieniowe wywołują niepożądane reakcje (tj. bóle brzucha, zaostrzenie trądziku, ospałość...).Stały kontakt - ze swojej strony służę pomocą w każdym aspekcie (również poprawy humoru w ciężkie dni :) ). Kto pyta nie błądzi, więc pamiętaj, że nie ma głupich pytań a ja zawsze staram się odpowiadać jak najbardziej precyzyjnie, tak aby wszystko było jasne :)
CZAS WSPÓŁPRACY (1 MIESIĄC) ROZPOCZYNA SIĘ W MOMENCIE WYSŁANIA PRZEZE MNIE WSZYSTKICH PLIKÓW (TJ. ZALECENIA ORAZ SUPLEMENTACJA).
