Ciągle zmęczona, spięta, a w głowie gonitwa myśli?

To może być tryb przetrwania, czyli stan, w którym ciało latami żyje w gotowości do walki lub ucieczki. Dobra wiadomość jest taka, że można z niego wyjść, krok po kroku, prostymi sposobami.

W tym darmowym poradniku znajdziesz 10 prostych metod, które pomogą Ci uspokoić układ nerwowy:

• jak zatrzymać czarne scenariusze w głowie

• praktykę wdzięczności, która uczy mózg zauważać dobro

• poranne ćwiczenia z medycyny chińskiej (tai chi i qigong) z obrazkami

• techniki somatyczne, które działają na nerw błędny

• domowe rytuały z wodą i zapachem

• ćwiczenie oddechowe, które wyłącza alarm w ciele

Dla kogo? Dla kobiet, które żyją w biegu, czują, że ciało mówi „dość”, i chcą wrócić do siebie.

22 krótkie strony w wygodnym formacie na telefon, z dużymi literami. Wpisz swój e-mail, a poradnik trafi do Ciebie od razu.

Z serdecznością, Dorota, Holistycznie z Dorotą 🌿

Chcesz pójść dalej? Wyzwanie „21 dni wyjścia z trybu przetrwania” to jedno małe ćwiczenie dziennie, 5 do 15 minut, z testem na start i na koniec. Znajdziesz je w moim sklepie, teraz w cenie premierowej.

Pobierając poradnik, zgadzasz się też na maile ode mnie z poradami i ofertami. Możesz się wypisać w każdej chwili jednym kliknięciem.