Cena promocyjna 19 zł, regularnie 39 zł.
Wieczorem nogi jak z ołowiu, kostki spuchnięte, stopy zimne, a w łóżku łydki łapie skurcz albo nogi nie dają spokoju. W darmowym poradniku poznałaś 5 ćwiczeń. Tutaj dostajesz cały plan: 14 technik krok po kroku, automasaż, kąpiel stóp, talerz dla lekkich nóg i program na 21 dni. 74 strony, duże litery, wygodne do czytania na telefonie.
W środku znajdziesz:
Jak działa drugie serce w łydkach, dlaczego kobiety mają ciężkie nogi częściej i co ciepłe stopy mają wspólnego z zasypianiem.
Mapę objawów z testem: ciężkie nogi, obrzęki, zimne stopy, nocne skurcze, niespokojne nogi, poranna sztywność, i co pomaga na każdy z nich.
Uczciwe zestawienie: co ma badania (rozciąganie przed snem, ciepła kąpiel, skarpetki do spania, kasztanowiec), a na co szkoda pieniędzy (magnez na skurcze).
14 technik krok po kroku: pompka płaszczkowa przy biurku, nogi na ścianie, automasaż w stronę serca, kąpiel stóp, rozciąganie na skurcze, plan na niespokojne nogi, 8 przepisów i 10 najczęstszych błędów.
Program 21 dni dzień po dniu i karty do druku: plan dnia, dzienniczek nóg i snu, karta SOS, checklista sypialni, checklista pracy na stojąco. 18 źródeł naukowych.