Cena premierowa 19 zł.

Ktoś Cię zranił lata temu, a Ty dalej myjesz naczynia i w głowie toczysz tę samą rozmowę? Zaciśnięta szczęka, ucisk w żołądku, budzenie się w nocy z gonitwą myśli. Ciało nie odróżnia wspomnienia od zdarzenia i za każdym razem przeżywa krzywdę od nowa.

W darmowym przewodniku zobaczyłaś, co uraza robi z ciałem. Tutaj przechodzisz przez wybaczenie krok po kroku, metodą sprawdzoną w badaniach. 55 stron, duże litery, wygodnie na telefonie.

W środku znajdziesz:

Dlaczego głowa ciągle wraca do krzywdy i dlaczego „wyżycie się” nie pomaga, w świetle badań z 154 eksperymentów.

Cztery twarze urazy: złość, żal, uraza i chęć zemsty. Gdzie każda z nich siedzi w ciele.

Wybaczenie w 5 krokach metodą REACH psychologa Everetta Worthingtona, z miejscem na notatki.

9 ćwiczeń dla ciała: punkt Taichong z medycyny chińskiej, opukiwanie boków, rozluźnienie szczęki, westchnienie ulgi, napnij i puść, spokojny spacer.

Pisanie przez 4 dni i słowiański rytuał wody, który pomaga oddać żal.

Jak wybaczyć sobie i kiedy jeszcze nie wybaczać, tylko postawić granicę.

Plan na 7 dni, około 20 minut dziennie, i jedna strona na trudne chwile, kiedy złość wraca.

To nie jest przewodnik o tym, żeby wszystko wybaczyć i zapomnieć. Jest o tym, jak przestać płacić własnym zdrowiem za to, co zrobił ktoś inny.