Czy zdarza Ci się jeść w biegu, przed ekranem telefonu, albo kończyć posiłek i nagle orientować się, że... w sumie nawet nie czułeś jego smaku? Często jemy nie dlatego, że potrzebujemy paliwa, ale by zagłuszyć stres, nudę lub zmęczenie.

Ten moduł to Twój osobisty reset. Zatrzymamy kołowrotek automatycznego jedzenia i przyjrzymy się temu, co ląduje na Twoim widelcu – oraz dlaczego się tam znalazło.

Czego dowiesz się w tym module?

• Po co jesz? – Nauczysz się odróżniać głód fizyczny (żołądek) od głodu emocjonalnego (głowa). Namierzymy Twoje „wyzwalacze” podjadania.

• Co jesz? – Przyjrzymy się jakości Twojego paliwa bez oceniania i restrykcji. Zrozumiesz, jak konkretne produkty wpływają na Twoją energię w ciągu dnia.

• Jak się z tym czujesz? – Nauczysz się słuchać sygnałów płynących z ciała: od sytości, przez trawienie, aż po po-posiłkowy „zjazd” mocy.

"Jedzenie to nie tylko kalorie. To informacja, którą wysyłasz swojemu organizmowi, oraz emocja, którą karmisz swoją duszę. Czas sprawić, by ta komunikacja była jasna i wspierająca."

Twoje ciało mówi do Ciebie cały czas. Pora w końcu zacząć go słuchać.