Mindfulness** to praktyka uważności, która polega na byciu obecnym w danej chwili, bez oceniania i rozpraszania się myślami o przeszłości czy przyszłości. To nie tylko modne hasło, ale potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu, poprawy koncentracji i ogólnego dobrostanu psychicznego.

W tym ebooku dowiesz się:

- Jak zacząć praktykować mindfulness, nawet jeśli masz tylko 5 minut dziennie.

- Jakie korzyści przynosi regularna praktyka.

- Jak wprowadzić mindfulness do codziennych czynności, takich jak jedzenie, praca czy relacje