W którym pokazuję nie tylko jak przygotować posiłki, aby zadbać o swoją sylwetkę i kilogramy,Pokazuję KROK PO KROKU jak można sobie ułatwić tygodniowe gotowanie, tak aby jeść smacznie, zdrowo, ale bez długich godzin w kuchni.
🌱 🌱 Jadłopsis to nie tylko zestawienie tygodniowych posiłków, to Twoja tajna broń w kuchni.
Co czyni Jadłopsis tak wyjątkowym?
🌟 To połączenie jadłospisu na redukcji z poradnikiem.
🌟Przeprowadzam cię w nim krok po kroku, codziennie przez przygotowanie swoich posiłków podczas redukcji masy ciała.
🌟 umieszczam dobre rady, aby pokazać Ci kolejne ułatwienia
🌟daje ELASTYCZNOŚĆ- pokzauję Ci co zrobić jeśli nie lubisz jakiegoś dania, składnika itp.
🌟Starannie wyselekcjonowałam przepisy, tak aby Twoje dania były szybkie, zdrowe i dbały o Twoją sylwetkę.
Od aromatycznych zup, dań jednogarnkowych, dań redy-cooked, dań tradycyjnych, makaronów.
🌟Oferuje nie tylko wyjątkowy smak, zdrowe przepisy, ale również ułatwia proces gotowania, oszczędzając Twój czas.
🌟Pokazuję również jak zbilansować swoje posiłki
🌟oraz z jakich gotowych produktów możesz korzystać, by jeszcze bardziej skrócić czas przygotowań.
Odkryjesz wiele cennych porad, takich jak:
Organizacja i planowanie: Dowiedz się, jak skutecznie zorganizować swoją kuchnię, planować posiłki i zakupy, aby zaoszczędzić czas i uniknąć stresu.
Skróty czasowe: Poznaj szybkie i efektywne sposoby przygotowywania składników, dzięki którym zaoszczędzisz cenne minuty podczas gotowania.
Przygotowanie przed czasem: Dowiedz się, jak skutecznie przygotować większe ilości posiłków i zamrozić je na później, aby zawsze mieć coś smacznego pod ręką.
Kreatywne wykorzystanie resztek: Poznaj pomysły na wykorzystanie pozostałości po posiłkach, aby uniknąć marnowania żywności i stworzyć nowe smaczne dania.
Szybkie i proste przepisy: Znajdziesz w e-booku również kilka łatwych i szybkich przepisów na smaczne dania, które możesz przygotować w mgnieniu oka.
Ułatwienia ze sklepu: Zobaczysz, jak możesz zbilansować swoje posiłki zawierające gotowe produkty i dania kupione w sklepie.
JAK WYGLĄDA JADŁOSPIS?
DOSTARCZA: 1800kcal 20% białka 35% tłuszczu 45% węglowodanów
1 TYGODNIOWY (7dni),
ZAWIERA:
do jadłospisu dołączony jest poradnik z informacjami jak możesz dokonywać zmian w jadłospisie ( aby dostosować go do Twoich potrzeb i preferencji), wskazówkami odnośnie zakupów, gotowania, ustalania posiłków
plan posiłków na 7 dni
4 posiłki dziennie (możesz samodzielnie zmniejszyć lub zwiększyć ilość posiłków)
listę zakupów (podaną tak, aby nie marnować żywności)
wskazówki jak komponować swoje posiłki na diecie redukcyjnej
listę zamienników
POSIŁKI W JADŁOSPISIE:
są szybkie (przygotujesz je w maksymalnie 30minut)
gotujesz na 2-3 dni, ( pokazuję krok po kroku, co i kiedy przygotować, najczęściej zachęcam do gotowania na więcej, ale to ty decydujesz)
wykorzystuję gotowe produkty i połprodukty (które kupisz w sklepie), aby pokazać Ci jak zbilansowac takie posiłki gdy nie chcesz gotowac lub nie masz czasu i jak jeszcze możesz skrócić czas gotowania
każdy posiłek ma podane wartości odżywcze: całkowitą kaloryczność, białko, tłuszcz, węglowodany
*Z uwagi na użycie gotowych produktów oraz użycie produktów alergizujących (nabiał, jaja, gluten, orzechy) jadłospis jest nie polecany dla osób z alergiami pokarmowymi, chorobami zapalnymi (np. jelit, żołądka, trzustki) osób wymagających diety łatwostrowanej lub o zmienionej konsystencji.
Jadłopsis zrewolucjonizuje Twoje podejście do diety i doświadczenie kulinarne. Bez wymyślnych produktów i marnowania.
