CHÓD, KTÓRY ZMIENIA SYLWETKĘ!

5-godzinny warsztat świadomej pracy z ciałem dla kobiet w każdym wieku

Chodzenie to najczęściej wykonywany ruch w Twoim życiu.

I jednocześnie ten, który najczęściej niszczy sylwetkę, kręgosłup i twarz - jeśli ciało nie działa jak system.

Ten warsztat nie powstał po to, żeby „trochę się poruszać”.

Powstał po to, żeby zmienić sposób, w jaki używasz swojego ciała każdego dnia.

Jeśli:

– czujesz napięcie mimo ćwiczeń

– masz wrażenie, że ciało „ciągnie w dół”

– chcesz poprawić sylwetkę bez ciągłego spinania się

👉 zaczynamy od podstaw: od chodu.

JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ?

Zaczniemy od intensywnego treningu mobility, który:

• uwolni napięcia

• przywróci zakresy ruchu

• przygotuje ciało do prawidłowych wzorców

Następnie precyzyjnie wzmocnimy tułów i core, tak aby:

• ciało zaczęło ze sobą współpracować

• ruch stał się stabilny

• kręgosłup przestał być przeciążany

To nie będzie przypadkowy zestaw ćwiczeń.

To będzie świadoma praca z ciałem — krok po kroku.

🧠 ŚWIADOMY RUCH - SERCE TEGO WARSZTATU

Pokażę Ci:

• jak każdy segment ciała (stopy, biodra, tułów, barki, głowa) wpływa na ruch bez bólu

• jak poruszać się tak, żeby poprawić sylwetkę i odciążyć kręgosłup

• jak zbudować fantastyczną bazę pod trening z ciężarem

• jak odzyskać lekkość ruchu zamiast ciągłego napięcia

Nauka chodzenia to punkt wyjścia.

Celem jest całościowe rozumienie ruchu.

👣NAUCZYMY SIĘ CHODZIĆ… NAPRAWDĘ

• jak ustawić ciało w chodzie

• jak pracować stopą

• jak nie „ciągnąć” sylwetki w dół

• jak poruszać się tak, żeby ciało samo się prostowało

To jeden z największych game-changerów dla sylwetki.

TWARZ, POSTAWA, CODZIENNOŚĆ

Porozmawiamy o:

• napięciach w twarzy

• wpływie postawy na wygląd szyi i dekoltu

• tym, jak codzienne nawyki i sposób poruszania się odbijają się na twarzy

Ciało to system.

Nie da się pracować tylko z jednym elementem.

CO OTRZYMASZ JAKO UCZESTNICZKA?

✔ udział w 5-godzinnym warsztacie

✔ nagranie „przed” i „po” - realna różnica w sylwetce

✔ możliwość nagrywania siebie i analizy ruchu

✔ dostęp do społeczności kobiet, które chcą wyglądać i czuć się lepiej

✔ kontakt po evencie - to początek procesu, nie jednorazowe spotkanie

Chcę, żeby to był zalążek społeczności, a nie kolejny event.

ORGANIZACJA:

📅 23 maja | 11:00–16:00

📍 Thera Wellness, Sopot

⏱️ 5 godzin intensywnej pracy z ciałem

Maks. 15 kobiet

(pracujemy jakościowo, nie masowo)

Koszt udziału: 650 zł

To inwestycja w świadomość ruchu,

która zostanie z Tobą na lata - w chodzeniu, sylwetce i codziennym samopoczuciu.