To nie jest e-book o jeździe na nartach.
To e-book o emocjach, które pojawiają się, gdy próbujemy, boimy się, wygrywamy, przegrywamy, przewracamy się i wstajemy.
„Emocje na stoku” to 22 strony pełne angażujących zabaw, kart i ćwiczeń w klimacie zimowych sportów – stworzonych z myślą o dzieciach, które uczą się radzić sobie z trudnościami, napięciem, porażką i oczekiwaniami (swoimi i cudzymi).
Idealny dla:
psychologów i pedagogów
nauczycieli i wychowawców
terapeutów
rodziców, którzy chcą mądrze wspierać dzieci
⛷️ Co znajdziesz w środku?
🏔️ Wspinanie się na górę trudności
64 pomysły, które pomagają dziecku zobaczyć, że każdą trudność da się „rozłożyć na etapy” i wejść na nią krok po kroku.
🥽 Gogle uważności
9 ćwiczeń, które uczą zatrzymania się, zauważania ciała, oddechu i tego, co „tu i teraz”.
🎿 Narty regulacji
20 nart z zabawami oddechowymi i ruchowymi, które pomagają się wyciszyć, rozładować napięcie lub odzyskać kontrolę.
⛑️ Kaski ochronne
16 kasków – czyli strategie ochrony emocjonalnej: co pomaga, gdy jest za trudno, za szybko lub za intensywnie.
🏒 Kijki wsparcia
28 wspierających myśli, które dzieci mogą „chwycić w dłoń”, gdy brakuje im siły, wiary w siebie lub odwagi.
🎫 Skipassy trudności
30 kart z sytuacjami z życia codziennego, które dzieci uczą się oceniać jak trasę: łatwa, średnia czy bardzo trudna?
🎭 Nazywanie emocji
48 kart z sytuacjami, które pomagają rozpoznawać, nazywać i oswajać emocje pojawiające się „na stoku życia”.
🎿 Oczekiwania na trasie
40 kart oczekiwań – wspierających i obciążających – do pracy nad presją, porównywaniem się i wymaganiami.
🏅 Medale
3 medale, które wzmacniają wysiłek, próbowanie i wytrwałość – a nie tylko „wygraną”.
🧘♀️ Zimowa joga
10 kart z prostymi pozycjami jogi, inspirowanymi zimowymi sportami – na regulację ciała i emocji.
🥾 Buty odpoczynku
19 pomysłów na regenerację, relaks i prawdziwe apres-ski dla emocji.
❄️ Upadki
14 kart upadków – pokazujących, że porażki są częścią drogi, a nie końcem trasy.
🏂 Snowboard – wstawanie po upadku
20 desek snowboardowych z pomysłami, jak podnieść się po nieudanej próbie i spróbować jeszcze raz.
💙 Dlaczego warto?
✔️ metafory bliskie dzieciom
✔️ konkretne narzędzia zamiast „pogadanek”
✔️ gotowe karty do druku i użycia
✔️ regulacja emocji, odporność psychiczna i samoregulacja
✔️ idealny do pracy indywidualnej i grupowej
Jeśli potrzebujesz faktury, napisz: wrozkaodserduszka@gmail.com
