Nie brakuje Ci ambicji. Być może po prostu dotychczasowe plany nie uwzględniały Twoich prawdziwych potrzeb, zasobów, lęków i codziennego życia.

Najpierw pomaga zrozumieć, skąd biorą się cele, dlaczego część z nich nie jest naprawdę nasza i co sprawia, że motywacja słabnie. Następnie prowadzi przez pytania, karty pracy i planowanie kroków możliwych do wykonania w prawdziwym życiu.

To nie jest poradnik oparty na presji, silnej woli i obietnicy, że wystarczy bardziej się postarać. To spokojna, konkretna rozmowa o kierunku, potrzebach, wartościach, zasobach i sposobach wracania do celu bez zaczynania od zera.

CZEGO DOWIESZ SIĘ Z CZĘŚCI TEORETYCZNEJ?

• dlaczego czasem trudno nazwać własny cel
• jak odróżnić własne pragnienie od cudzego „powinnam”
• jak przejść od potrzeby i wartości do konkretnego celu
• czym różnią się cele zbliżające od celów opartych na unikaniu
• jak korzystać z Koła Życia bez oceniania siebie
• jak wybierać priorytety i odkładać część celów na „nie teraz”
• jak tworzyć elastyczny plan uwzględniający zasoby i zmieniające się warunki
• jak oddzielać realizację celu od poczucia własnej wartości

PEŁNY ROZDZIAŁ O MOTYWACJI

W e-booku znajduje się rozbudowany, 19-stronicowy rozdział o motywacji. Bez zawstydzania i bez przekonywania, że wszystko zależy wyłącznie od silnej woli.

Przeczytasz między innymi o:

• motywacji wewnętrznej i zewnętrznej
• wyborze zamiast presji i języka „muszę”
• ważności celu, gotowości i wierze we własne możliwości
• motywacji a dyscyplinie, energii i dostępnych zasobach
• wpływie środowiska, nawyków i progu rozpoczęcia
• widocznym postępie, informacji zwrotnej i nagradzaniu wysiłku
• oporze, ambiwalencji oraz lęku przed porażką i sukcesem
• perfekcjonizmie, autosabotażu, wsparciu i osobistym systemie powrotu

A PÓŹNIEJ PRZECHODZISZ DO DZIAŁANIA

• wypełniasz Koło Życia i analizujesz osiem obszarów
• wybierasz najważniejsze cele i ustalasz kolejność
• pracujesz metodą siedmiu kroków, SMART i 5 × WHY
• tworzysz wizję oraz elastyczny plan kolejnych 12 miesięcy
• rozpisujesz konkretne działania, terminy, priorytety i plan B
• przygotowujesz wersję minimum oraz sposób powrotu po przerwie
• korzystasz z obszernych pól do pisania, kart pracy i przestrzeni do refleksji

TEN E-BOOK Z WORKBOOKIEM JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

• chcesz nie tylko zaplanować cel, ale też zrozumieć, co wpływa na Twoje decyzje i motywację
• masz za sobą plany, które dobrze wyglądały na papierze, lecz nie mieściły Twojego życia
• często zaczynasz od nowa i obwiniasz się za przerwy
• potrzebujesz jednocześnie wiedzy, pytań i konkretnych narzędzi
• chcesz realizować cele z większą świadomością i życzliwością wobec siebie

CO OTRZYMUJESZ?

Jeden kompletny plik PDF w formacie A4 • 76 stron • część teoretyczna + workbook • produkt cyfrowy do pobrania • możliwość pracy na ekranie lub po wydrukowaniu

RÓŻNICA MIĘDZY PRODUKTAMI

Sam WORKBOOK jest przeznaczony przede wszystkim do praktycznej pracy z pytaniami i kartami ćwiczeń.

Wersja E-BOOK + WORKBOOK zawiera te same narzędzia oraz rozbudowaną część teoretyczną, która pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za celem, motywacją, oporem i powrotem do działania.

Nie musisz widzieć całej drogi. Wystarczy, że lepiej zrozumiesz swój kierunek i wykonasz następny możliwy krok.

To produkt cyfrowy. Nie otrzymasz produktu fizycznego. Materiał ma charakter rozwojowy i nie zastępuje psychoterapii ani konsultacji medycznej.