Być może od dawna czujesz, że coś w Twoim życiu lub relacji powinno się zmienić. Wiesz, że za często rezygnujesz z siebie, zgadzasz się, choć w środku czujesz sprzeciw, albo tkwisz pomiędzy „zostać” a „odejść”.
Tylko od czego zacząć?
Ten pakiet nie da Ci gotowych odpowiedzi. Pomoże Ci usłyszeć własne.
To trzy praktyczne workbooki stworzone dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć swoje potrzeby, stawiać granice bez ciągłego poczucia winy i podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
CO ZNAJDZIESZ W PAKIECIE?
„Teraz wybieram siebie”
Workbook o odzyskiwaniu kontaktu ze sobą, swoimi potrzebami i własnym głosem.
Pomoże Ci zauważyć, w jakich sytuacjach oddajesz siebie, czego naprawdę potrzebujesz i co możesz zrobić, aby częściej stawać po swojej stronie.
„Granice bez poczucia winy”
Praktyczny workbook dla kobiet, które za często mówią „tak”, kiedy czują „nie”.
Nauczysz się rozpoznawać momenty przekraczania Twoich granic, zauważać sygnały płynące z ciała i przygotujesz własne zdania, po które możesz sięgnąć, gdy pojawia się presja.
„Zostać, odejść czy jeszcze poczekać?”
Workbook o utknięciu w relacji, ambiwalencji i podejmowaniu decyzji.
Pomoże Ci oddzielić fakty od tego, co sobie dopowiadasz, przyjrzeć się temu, co naprawdę trzyma Cię w relacji, oraz określić warunki pozostania, odejścia lub dania sobie czasu.
TEN PAKIET JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
✓ często stawiasz potrzeby innych przed własnymi,
✓ trudno Ci odmówić bez tłumaczenia się i poczucia winy,
✓ nie zawsze wiesz, czego naprawdę chcesz,
✓ czujesz się zagubiona lub zawieszona w relacji,
✓ boisz się, że podejmiesz niewłaściwą decyzję,
✓ potrzebujesz uporządkować swoje myśli i emocje,
✓ chcesz zacząć ufać sobie, swoim odczuciom i sygnałom płynącym z ciała.
CO ZYSKASZ DZIĘKI PRACY Z WORKBOOKAMI?
✓ lepiej rozpoznasz swoje potrzeby,
✓ nazwiesz miejsca, w których opuszczasz samą siebie,
✓ zrozumiesz, co uruchamia Twoje poczucie winy,
✓ przygotujesz własne komunikaty graniczne,
✓ oddzielisz sprawdzalne fakty od interpretacji i lęku,
✓ przyjrzysz się swojej relacji z kilku różnych perspektyw,
✓ zaplanujesz małe, bezpieczne kroki zamiast wymagać od siebie jednej natychmiastowej decyzji.
W ŚRODKU CZEKAJĄ NA CIEBIE:
✓ pytania do pogłębionej autorefleksji,
✓ praktyczne ćwiczenia,
✓ koła samooceny wraz z legendami,
✓ zadania pomagające rozpoznawać emocje i sygnały z ciała,
✓ miejsca na własne odpowiedzi i notatki,
✓ ćwiczenia do kolorowania i zapisywania własnych znaczeń,
✓ plany konkretnych, możliwych do wykonania kroków.
CO OTRZYMUJESZ?
✓ 3 kompletne workbooki w formacie PDF,
✓ łącznie 63 strony ćwiczeń i materiałów,
✓ możliwość wydrukowania workbooków,
✓ możliwość pracy na komputerze lub tablecie w aplikacji umożliwiającej nanoszenie notatek,
✓ dostęp do materiałów do samodzielnej pracy w dogodnym dla Ciebie tempie.
Nie musisz przerabiać wszystkiego od razu.
Możesz zacząć od workbooka, którego temat jest Ci dziś najbliższy. Zatrzymywać się przy ćwiczeniach, które poruszają Cię najmocniej. Wracać do swoich odpowiedzi i sprawdzać, co zmieniło się po kilku tygodniach.
Nie chodzi o to, żeby natychmiast naprawić całe swoje życie.
Chodzi o to, żeby przestać opuszczać samą siebie i zrobić pierwszy krok w swoją stronę.
Nie musisz mieć już wszystkich odpowiedzi.
Na początek wystarczy, że zaczniesz zadawać sobie właściwe pytania.
Z czułością,
Iza — Twoja Farelka
Materiały służą do samodzielnej pracy rozwojowej. Nie zastępują psychoterapii, diagnozy ani profesjonalnej pomocy psychologicznej.