TERAZ WYBIERAM SIEBIE

Kiedy ostatni raz zapytałaś siebie, czego naprawdę potrzebujesz?

Nie czego oczekują od Ciebie inni. Nie co powinnaś zrobić. Nie jaka decyzja będzie najwygodniejsza dla wszystkich dookoła.

Czego potrzebujesz Ty?

„Teraz wybieram siebie” to workbook dla kobiet, które przez długi czas stawiały siebie na końcu. Dla tych, które przyzwyczaiły się być silne, odpowiedzialne i dostępne, ale coraz częściej czują, że gdzieś po drodze zgubiły kontakt ze sobą.

Ten workbook pomoże Ci zatrzymać się i zauważyć, w jakich sytuacjach rezygnujesz z własnych potrzeb, co wtedy czujesz i czego obawiasz się, gdy próbujesz stanąć po swojej stronie.

DLA KOGO JEST TEN WORKBOOK?

✓ dla kobiet, które często wybierają spokój innych kosztem siebie,

✓ dla tych, którym trudno powiedzieć, czego chcą i potrzebują,

✓ dla kobiet zmęczonych spełnianiem cudzych oczekiwań,

✓ dla tych, które pełnią wiele ról i coraz rzadziej wiedzą, kim są poza nimi,

✓ dla kobiet, które chcą odzyskać zaufanie do siebie i własnych odczuć.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

✓ pytania pomagające rozpoznać własne potrzeby,

✓ ćwiczenia pokazujące sytuacje, w których oddajesz siebie,

✓ pracę z sygnałami płynącymi z ciała,

✓ koło obszarów życia wraz z legendą,

✓ ćwiczenia pomagające rozpoznać cudze głosy i własny głos,

✓ miejsce na zapisanie swoich refleksji i odpowiedzi,

✓ zadania do kolorowania i nadawania im osobistego znaczenia,

✓ plan małych kroków prowadzących do częstszego wybierania siebie.

CO MOŻE DAĆ CI PRACA Z WORKBOOKIEM?

Możesz lepiej rozpoznać swoje potrzeby, zauważyć powtarzające się schematy i zrozumieć, dlaczego tak trudno jest Ci czasem stanąć po swojej stronie.

Nie chodzi o to, aby nagle przestać troszczyć się o innych.

Chodzi o to, aby troszcząc się o innych, nie opuszczać samej siebie.

CO OTRZYMUJESZ?

✓ kompletny workbook w formacie PDF,

✓ 21 stron ćwiczeń i materiałów,

✓ możliwość wydrukowania workbooka,

✓ możliwość pracy na komputerze lub tablecie w aplikacji do notatek,

✓ materiał do samodzielnej pracy w Twoim tempie.

Nie musisz od razu zmieniać całego swojego życia.

Na początek wystarczy jedna decyzja, w której tym razem nie staniesz przeciwko sobie.

Teraz wybieram siebie.

Materiały służą do samodzielnej pracy rozwojowej. Nie zastępują psychoterapii, diagnozy ani profesjonalnej pomocy psychologicznej.