Jednego dnia myślisz, że musisz odejść. Drugiego przypominasz sobie wszystko, co Was łączy. Pojawia się nadzieja, potem zwątpienie, lęk, poczucie winy i kolejne pytanie: „A jeśli podejmę złą decyzję?”.

Trwanie pomiędzy „zostać” a „odejść” potrafi być bardziej wyczerpujące niż sama decyzja.

Ten workbook nie powie Ci, co masz zrobić. Nie będzie przekonywał Cię do odejścia ani do pozostania w relacji.

Pomoże Ci uporządkować to, co dziś miesza się ze sobą: fakty, interpretacje, lęk, nadzieję, przywiązanie, potrzeby i realne możliwości.

DLA KOGO JEST TEN WORKBOOK?

✓ dla kobiet, które od dłuższego czasu nie wiedzą, co zrobić ze swoją relacją,

✓ dla tych, które wielokrotnie podejmują decyzję, a następnie się z niej wycofują,

✓ dla kobiet bojących się żalu, samotności lub popełnienia błędu,

✓ dla tych, które nie wiedzą, czy nadal wybierają relację, czy tylko boją się zmiany,

✓ dla kobiet potrzebujących spokojnie przyjrzeć się swojej sytuacji bez presji natychmiastowego działania.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

✓ ćwiczenie pomagające rozpoznać ambiwalencję,

✓ pracę z faktami i tym, co sobie dopowiadasz,

✓ bilans relacji,

✓ koło relacji wraz z legendą poszczególnych obszarów,

✓ ćwiczenie „Co mnie trzyma?”,

✓ analizę warunków pozostania,

✓ list z przyszłości,

✓ pracę z trzema możliwymi scenariuszami,

✓ plan bezpiecznej decyzji i bezpiecznego kroku,

✓ miejsce na własne odpowiedzi, refleksje i obserwacje.

CO MOŻE DAĆ CI PRACA Z WORKBOOKIEM?

Możesz zobaczyć swoją relację z większą klarownością i oddzielić to, co naprawdę się wydarza, od lęku oraz interpretacji.

Nazwiesz powody, dla których zostajesz, sprawdzisz, które z nich wynikają z Twojego wyboru, a które ze strachu. Przyjrzysz się również temu, co musiałoby się wydarzyć, aby pozostanie w relacji było świadomą decyzją, a nie dalszym trwaniem w zawieszeniu.

Nie musisz dzisiaj znać ostatecznej odpowiedzi.

Możesz najpierw odzyskać kontakt ze sobą i zrobić jeden krok, który zwiększy Twoje poczucie bezpieczeństwa.

CO OTRZYMUJESZ?

✓ kompletny workbook w formacie PDF,

✓ 21 stron ćwiczeń i materiałów,

✓ możliwość wydrukowania workbooka,

✓ możliwość pracy na komputerze lub tablecie w aplikacji do notatek,

✓ materiał do samodzielnej pracy w Twoim tempie.

Dobra decyzja nie zawsze jest decyzją bez lęku.

Czasem jest decyzją podjętą pomimo lęku, ale w zgodzie ze sobą.

Materiały służą do samodzielnej pracy rozwojowej. Nie zastępują psychoterapii, diagnozy ani profesjonalnej pomocy psychologicznej. Jeżeli w relacji występuje przemoc lub zagrożenie bezpieczeństwa, skorzystaj z pomocy odpowiednich służb albo specjalisty.