Każdego dnia przeżywamy tysiące myśli, które wpływają na nasze samopoczucie, decyzje i działania. Często jednak nasze myśli są niewspierające, pełne przekonań, które zamiast pomagać, blokują nasz rozwój i powodują stres. Właśnie dlatego powstał ten formularz — aby pomóc Ci rozpoznać takie myśli i zastąpić je zdrowymi, wspierającymi przekonaniami 🌱.

Formularz zawiera:

5 pytań zdrowego myślenia — które pomogą Ci ocenić, czy Twoje przekonania są racjonalne i wspierające ✨

5 pytań odwrotnych — które poprowadzą Cię przez proces budowania nowych, zdrowszych przekonań 💪

Ćwiczenie refleksji — pozwala na zapisanie własnych myśli, co jest pierwszym krokiem w kierunku świadomej zmiany 📝

To narzędzie bazuje na Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ) Maxie C. Maultsby’ego, którą wzbogaciłam o dodatkowe pytania, aby pomóc Ci w budowaniu nowych, wspierających przekonań.

Dzięki temu ćwiczeniu nauczysz się:

🔍 Rozpoznawać, które myśli sabotują Twój rozwój
💡 Tworzyć nowe przekonania, które wspierają Twoje cele
💖 Zmieniać podejście do sytuacji, które dotąd wywoływały stres

Pobierz formularz, znajdź chwilę dla siebie i zacznij swoją podróż ku zdrowszemu myśleniu.

Masz pytania? Potrzebujesz wsparcia w życiu osobistym lub w pracy nad przekonaniami? Napisz do mnie na 609 141 014 lub umów się na rozmowę – chętnie pomogę Ci w tym procesie ✨

Chcesz dowiedzieć się więcej? Odwiedź mój kanał i posłuchaj nagrania "Jak zdrowo myśleć? 5 pytań mocy", gdzie dzielę się swoją historią o perfekcjonizmie i jak zmieniłam przekonanie, że muszę mieć zawsze posprzątane, by móc działać.

Sprawdź, jak możesz zastosować te metody u siebie!

Pozdrawiam serdecznie,
Izabela Zoga
🌐 www.twojamowa.com

#zdrowemyślenie #zmianaprzekonań #rozwojosobisty #RTZ #zdrowiepsychiczne #refleksja #zdrowaglowa