„40 Oddechów Świadomości” to przewodnik dla tych, którzy chcą na nowo nauczyć się lekko oddychać — sobą, życiem i światem.
Każdy z 40 krótkich rozdziałów to jedno zaproszenie: zatrzymaj się, poczuj, co w Tobie ciężkie — i pozwól temu odejść. Nie musisz znać technik ani mieć doświadczenia duchowego. Wystarczy Twoja gotowość, by na chwilę usiąść, przeczytać kilka zdań i dać sobie oddech — dosłownie i w przenośni.
Dla kogo jest ten e-book?
✔️ Dla osób zmęczonych gonitwą myśli i stresem.
✔️ Dla tych, którzy chcą puścić to, co ich blokuje.
✔️ Dla tych, którzy chcą wrócić do siebie — spokojniejszych, obecnych, uważnych.
Jak z niego korzystać?
Możesz czytać go od początku do końca — albo otwierać na chybił trafił i zobaczyć, co dziś do Ciebie przemówi. To nie jest książka do „zaliczenia”, ale do oddychania nią — powoli, w swoim rytmie.
Jakie daje korzyści?
✔️ Pomaga uwalniać napięcie i emocjonalny ciężar.
✔️ Uczy, jak wracać do tu i teraz.
✔️ Wzmacnia kontakt z własnym ciałem i spokojem wewnętrznym.
✔️ Daje proste, codzienne przypomnienia, że nie musisz wszystkiego dźwigać sam.
„40 Oddechów Świadomości” to mały przewodnik, który możesz mieć zawsze przy sobie. Otwórz, kiedy potrzebujesz. Oddychaj. Wracaj do siebie.
Spis treści:
1. Poczuj, że żyjesz
2. Usłysz ciszę
3. Oddech, który uwalnia
4. Powitaj swój lęk
5. Nie walcz z myślami
6. Wybacz rodzicom
7. Wybacz sobie
8. Zostaw to, co nie Twoje
9. Daj komuś łagodność
10. Mów mniej, słuchaj więcej
11. Znajdź swój punkt spokoju
12. Poproś o pomoc
13. Zatrzymaj się w biegu
14. Zrób miejsce na nowe
15. Dotknij ziemi bosą stopą
16. Nakarm siebie dobrym słowem
17. Zaufaj, że wszystko jest po coś
18. Zobacz w lustrze przyjaciela
19. Poczuj swoje serce
20. Oddaj, co Ci nie służy
21. Wybierz prostotę
22. Przestań odkładać życie
23. Zostań tu i teraz
24. Zauważ cud w codzienności
25. Uśmiechnij się do siebie
26. Poczuj swój gniew bez strachu
27. Rozpal swoją pasję
28. Odważ się prosić
29. Daj się poprowadzić
30. Naucz się odpuszczać
31. Pozwól innym iść swoją drogą
32. Usłysz, co mówi Ci życie
33. Poczuj w sobie przestrzeń
34. Spójrz na świat z wdzięcznością
35. Zatrać się w zachwycie
36. Odważ się marzyć
37. Powiedz „nie” z miłością
38. Poczuj wdzięczność za trudne chwile
39. Uwolnij niecierpliwość
40. Powróć do domu – do siebie
