Popraw sprawność!

Zwiększ siłę!

Zbuduj sylwetkę!

Plan ten..

• pozwoli Ci na poprawę swojego samopoczucia

• wprowadzi Cię w świat treningów na siłowni

• umożliwi zbudowanie umięśnionej i silnej sylwetki

Kilka swój o planie:

• Plan jest rozpisany na 3 jednostki treningowe w tygodniu

• Plan treningowy otrzymasz w pliku WORD oraz PDF.

• W planie znajdziesz nazwę ćwiczenia, ilość serii oraz powtórzeń do wykonania w ramach danego ćwiczenia lub zestawu ćwiczeń.

• W planie znajdziesz wszelkie uwagi i niezbędne wskazówki

Plan skierowany jest do osób początkujących, które pragną rozpocząć swoją przygodę z treningiem na siłowni.

Przed rozpoczęciem treningów upewnij się, że nie masz przeciwwskazań zdrowotnych do treningu siłowego.

Pamiętaj o poprawnej technice !

Powodzenia! :)