Dieta 7-dniowa na refluks i choroby żołądka + zalecenia wspierające
Szukasz skutecznego i bezpiecznego sposobu na złagodzenie objawów refluksu oraz wsparcie regeneracji żołądka? Ta dieta została opracowana z myślą o osobach zmagających się z refluksem, zapaleniem błony śluzowej żołądka oraz innymi dolegliwościami układu pokarmowego.
Co zawiera dieta?
To kompletny, 7-dniowy jadłospis, który możesz z łatwością stosować nawet do 3 tygodni, powtarzając cykl. Dieta opiera się na lekkostrawnych, dobrze tolerowanych produktach, które pomagają ograniczyć podrażnienia i wspierają proces gojenia.
✔️ 5 regularnych posiłków dziennie – stabilizacja pracy układu pokarmowego
✔️ Około 1800 kcal dziennie – z możliwością łatwego dostosowania kaloryczności do własnych potrzeb
✔️ Dania lekkostrawne, delikatne dla żołądka
✔️ Proste i szybkie przepisy – idealne także dla osób zapracowanych
Dieta została zaprojektowana tak, aby minimalizować ryzyko nasilenia objawów takich jak zgaga, pieczenie czy uczucie ciężkości.
Dodatkowe materiały (PDF)
Do diety otrzymujesz praktyczne załączniki, które pomogą Ci osiągnąć jeszcze lepsze efekty:
📄 Jak stosować dietę przy refluksie
– najważniejsze zasady, produkty zalecane i przeciwwskazane
📄 Jak radzić sobie przy pracy zmianowej ( jeśli potrzebujesz)
– wskazówki, jak utrzymać regularność posiłków mimo nieregularnego trybu życia
📄 Tabela indeksu glikemicznego
– pomocna przy zamianie produktów i lepszej kontroli diety
📄 Plan wsparcia przy refluxie i również refluxie typowo zółciowym - suplementacyjnego, ziołowego, probiotycznego
– wspiera postępy
Dla kogo jest ta dieta?
osoby z refluksem żołądkowo-przełykowym
osoby z zapaleniem błony śluzowej żołądka
osoby z wrażliwym układem pokarmowym
każdy, kto chce jeść lekko i świadomie
