Miesięczna opieka dietetyczna to kompleksowy program współpracy, którego celem jest realna poprawa zdrowia, samopoczucia i skuteczna realizacja Twoich celów (np. redukcja masy ciała, poprawa pracy jelit, wsparcie w chorobach, poprawa wyników badań).

Badania wymagane do konsultacji: morfologia, OB, CRP, AST, ALT, GGTP, ALP, glukoza i insulina na czczo (oba pomiary z tego samego dnia), lipidogram, kwas moczowy, kreatynina, badanie ogólne moczu, żelazo, ferrytyna, witamina D i B12, TSH (wykonanych w przeciągu 3 ostatnich miesięcy).

Co zawiera pakiet?

1️⃣ Konsultacja wstępna (ok. 45 minut)

Podczas spotkania:

• przeprowadzany jest szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy,

• omawiane są Twoje cele, styl życia, problemy zdrowotne i dotychczasowe wyniki badań,

• analizowane są dostarczone dokumenty (badania laboratoryjne, wypisy, USG, gastroskopia, kolonoskopia itp.),

• ustalany jest indywidualny plan działania.

Dodatkowo otrzymujesz:

• kwestionariusz zdrowotny,

• dzienniczek żywieniowy,

• dokument RODO do wypełnienia.

2️⃣ Indywidualna analiza i zalecenia żywieniowe

Na podstawie wywiadu i badań otrzymujesz:

• szczegółową analizę wyników,

• zalecenia żywieniowe dopasowane do Twojej sytuacji zdrowotnej,

• listę produktów zalecanych i przeciwwskazanych,

• wskazówki dotyczące technik kulinarnych,

• zalecenia suplementacyjne (jeśli są potrzebne), w tym ewentualną probiotykoterapię.

Dokument ma zwykle kilka stron i stanowi solidną bazę do trwałej zmiany nawyków.

3️⃣ Indywidualny 7-dniowy jadłospis

Otrzymujesz:
✔ 4 posiłki dziennie (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja)
✔ dokładną kaloryczność oraz rozkład B/T/W na każdy dzień i każdy posiłek
✔ gramatury + miary domowe
✔ proste przepisy krok po kroku z czasem przygotowania
✔ urozmaicone, proste, ogólnodostępne produkty
✔ praktyczną listę zakupów na cały tydzień

Jadłospis wysyłany jest mailowo (czas oczekiwania: do 7 dni roboczych).

4️⃣ Dodatkowa konsultacja kontrolna w trakcie miesiąca

Podczas spotkania:

• omawiamy postępy, samopoczucie i ewentualne trudności,

• wprowadzamy korekty do zaleceń lub jadłospisu,

• dopasowujemy plan do Twoich realnych możliwości i efektów.

5️⃣ Stały kontakt przez komunikator

Przez cały miesiąc masz:

• możliwość zadawania pytań na bieżąco,

• wsparcie motywacyjne,

• pomoc w sytuacjach problematycznych (wyjścia, delegacje, zachcianki, spadki motywacji).

Odpowiedź w ciągu maksymalnie 24 godzin.

Dla kogo jest ta opieka?

Dla osób, które:

• chcą schudnąć lub poprawić zdrowie,

• mają problemy jelitowe, hormonalne, insulinooporność, PCOS, Hashimoto, SIBO, IBS itd.,

• chcą nauczyć się jeść „normalnie”, bez chaosu i sprzecznych informacji,

• potrzebują realnego wsparcia i prowadzenia krok po kroku.