Miesięczna opieka dietetyczna to kompleksowy program współpracy, którego celem jest realna poprawa zdrowia, samopoczucia i skuteczna realizacja Twoich celów (np. redukcja masy ciała, poprawa pracy jelit, wsparcie w chorobach, poprawa wyników badań).
Badania wymagane do konsultacji: morfologia, OB, CRP, AST, ALT, GGTP, ALP, glukoza i insulina na czczo (oba pomiary z tego samego dnia), lipidogram, kwas moczowy, kreatynina, badanie ogólne moczu, żelazo, ferrytyna, witamina D i B12, TSH (wykonanych w przeciągu 3 ostatnich miesięcy).
Co zawiera pakiet?
1️⃣ Konsultacja wstępna (ok. 45 minut)
Podczas spotkania:
przeprowadzany jest szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy,
omawiane są Twoje cele, styl życia, problemy zdrowotne i dotychczasowe wyniki badań,
analizowane są dostarczone dokumenty (badania laboratoryjne, wypisy, USG, gastroskopia, kolonoskopia itp.),
ustalany jest indywidualny plan działania.
Dodatkowo otrzymujesz:
kwestionariusz zdrowotny,
dzienniczek żywieniowy,
dokument RODO do wypełnienia.
2️⃣ Indywidualna analiza i zalecenia żywieniowe
Na podstawie wywiadu i badań otrzymujesz:
szczegółową analizę wyników,
zalecenia żywieniowe dopasowane do Twojej sytuacji zdrowotnej,
listę produktów zalecanych i przeciwwskazanych,
wskazówki dotyczące technik kulinarnych,
zalecenia suplementacyjne (jeśli są potrzebne), w tym ewentualną probiotykoterapię.
Dokument ma zwykle kilka stron i stanowi solidną bazę do trwałej zmiany nawyków.
3️⃣ Indywidualny 7-dniowy jadłospis
Otrzymujesz:
✔ 4 posiłki dziennie (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja)
✔ dokładną kaloryczność oraz rozkład B/T/W na każdy dzień i każdy posiłek
✔ gramatury + miary domowe
✔ proste przepisy krok po kroku z czasem przygotowania
✔ urozmaicone, proste, ogólnodostępne produkty
✔ praktyczną listę zakupów na cały tydzień
Jadłospis wysyłany jest mailowo (czas oczekiwania: do 7 dni roboczych).
4️⃣ Dodatkowa konsultacja kontrolna w trakcie miesiąca
Podczas spotkania:
omawiamy postępy, samopoczucie i ewentualne trudności,
wprowadzamy korekty do zaleceń lub jadłospisu,
dopasowujemy plan do Twoich realnych możliwości i efektów.
5️⃣ Stały kontakt przez komunikator
Przez cały miesiąc masz:
możliwość zadawania pytań na bieżąco,
wsparcie motywacyjne,
pomoc w sytuacjach problematycznych (wyjścia, delegacje, zachcianki, spadki motywacji).
Odpowiedź w ciągu maksymalnie 24 godzin.
Dla kogo jest ta opieka?
Dla osób, które:
chcą schudnąć lub poprawić zdrowie,
mają problemy jelitowe, hormonalne, insulinooporność, PCOS, Hashimoto, SIBO, IBS itd.,
chcą nauczyć się jeść „normalnie”, bez chaosu i sprzecznych informacji,
potrzebują realnego wsparcia i prowadzenia krok po kroku.