15 modułów! ponad 6 godzin nagrań! 10 medytacji/ somatycznych ćwiczeń! niesamowity BONUS!

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

– masz dość stresu,

– chcesz spokojnie reagować w trudnych sytuacjach,

– chcesz połączyć się ze swoją stabilną częścią Ciebie, która jest decyzyjna, sprawcza i zawsze wie co robić,

– chcesz żyć w rozluźnieniu, spokojnym oddechu i harmonii,

– masz dość gonienia za króliczkiem i potrzbujesz zwolnić,

– chcesz poznać swoje ciało, jak o siebie zadbać, gdy czujesz złość, smutek czy żal,

– masz dosyć już ciągłych procesów i chcesz więcej radości w życiu,

– chcesz działać swobodniej w relacjach z innymi,

– chcesz zadbać o swój układ nerwowy,

– nie czujesz się bezpiecznie w swoim ciele.

BONUS: Praktyka uziemiająca łącząca ze sobą pracę somatyczną z ciałem i jogę.

Jest to nagranie, dzięki któremu masz możliwość zwolnić, sprawdzić i doświadczyć jak regulować system nerwowy. Ta praktyka obejmuje też robienia miejsca w swoim ciele na połączenie komfortu i dyskomforu w odczuciach.

Czego się dowiesz podczas tego warsztatu?

– jak zadbać o przestrzeń do procesów + konkretne wskazówki i zadania,

– dlaczego tak ważne jest odróżnienie poczucia dyskomfortu od poczucia zagrożenia,

– jak somatycznie procesować emocje, używając do tego naszych zmysłów + ćwiczenie z ciałem,

– czy i dlaczego warto mieć podosobowość wsparcia w procesie i jak to aktywuje w nas, jakości, które są nam potrzebne + medytacja z podosobowością i praktyka osadzająca w ciele poczucie bezpieczeństwa,

– w jaki sposób znaleźć w swoim ciele poczucie bezpieczeństwa + praktyka osadzająca w ciele metodą somatic experiencing,

– jak zadbać mentalnie o nasze dobre samopoczucie,

– kiedy spotykać się z Wewnętrznym Dzieckiem i emocjami, rozdzielenie procesów od życia w spokoju i harmonii,

– jak osadzać się w poczuciu sprawczości i bezpieczeństwa w trudnych sytuacjach + ćwiczenie somatyczne z ciałem,

 – w jakich codziennych sytuacji działamy z miejsca rozregulowanego systemu nerwowego, walki, ucieczki, zamrożenia, a kiedy jesteśmy w oknie tolerancji i w kontakcie z zasobami, krótki opis teorii poliwagalnej, który pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało,

- krótki opis rodzajów traumy

– jak nawigować własnymi odczuciami, zachowaniami i co robić by być w stanie rozluźnienia w ciągu dnia + konkretne wskazówki i przykłady,

– na czym polega i jak wygląda w moim życiu codziennym, moje okno tolerancji + ćwiczenia z drabiną autonomiczną, stworzoną przez Deb Dana,