Wracasz po pracy zmęczona, a w głowie masz tylko myśli o tym co dziś się działo. 

Rozmowy z przełożonym, niedokończone zadania, myśli: „mogłam powiedzieć inaczej”, „znowu wzięłam na siebie za dużo”, „jutro muszę się bardziej postarać”.

Chciałabyś odpocząć, ale nie potrafisz. Ciałem jesteś w domu, a myślami nadal w pracy.

Działasz w trybie „muszę”, choć coraz częściej czujesz, że to Cię wykańcza.

Nie dlatego, że jesteś słaba.

Tylko dlatego, że zbyt długo byłaś silna. 

Ten ebook powstał dla kobiet, które:

• są odpowiedzialne, zaangażowane i ambitne

• dużo od siebie wymagają

• i coraz wyraźniej czują, że tak dalej się nie da

To nie jest kolejny poradnik o produktywności, asertywności czy „ogarnięciu się”.

To przewodnik, który pomaga zrozumieć, co naprawdę Cię wypala i jak krok po kroku zdjąć z siebie wewnętrzny przymus, napięcie i poczucie winy.

CZEGO DOTYCZY TEN EBOOK

Ten ebook pomoże Ci zobaczyć, że:

• wypalenie to nie Twoja wada ani porażka

• stres i napięcie nie biorą się znikąd

• problemem nie jest brak asertywności, tylko schematy, w których nauczyłaś się funkcjonować

Zamiast zmuszać się do zmian, nauczysz się rozumieć swoje reakcje, emocje i przekonania, które od lat trzymają Cię w trybie „muszę”.

CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU

• ćwiczenia, które pomogą Ci bezpiecznie poczuć i uwolnić emocje, zamiast je tłumić lub ignorować

• konkretne sposoby na rozpoznanie co dokładnie Cię wypala w Twojej codziennej pracy

• pracę z przekonaniami typu: „muszę zasłużyć”, „nie mogę zawieść”, „lepiej się nie wychylać”, „inni są ważniejsi niż ja”

• narzędzia, które pomogą Ci przestać automatycznie brać na siebie za dużo

• praktyczne scenariusze stawiania granic: bez walki, bez presji, bez poczucia winy

• karty pracy i mapy, które pomogą Ci zauważyć realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu

• proces, który prowadzi od przeciążenia i napięcia do większego spokoju, lekkości i zaufania do siebie

To nie jest ebook do „ogarnięcia się”. To narzędzie, które pomaga w końcu przestać się ze sobą siłować.

TEN EBOOK JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

• czujesz, że myśli o pracy przejęły kontrolę nad Twoim życiem i myślisz o niej ciągle 

• jesteś zmęczona ciągłym „muszę”, nawet gdy nikt wprost tego od Ciebie nie wymaga

• boisz się konfliktów, ocen lub reakcji przełożonego

• często wracasz myślami do rozmów z pracy i analizujesz, co zrobiłaś „nie tak”

• czujesz, że utknęłaś, ale nie wiesz, co dokładnie Cię blokuje

• chcesz w końcu móc pójść na urlop po którym odpoczniesz, a nie wrócisz jeszcze bardziej zmęczona 

TEN EBOOK NIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

• szukasz szybkiego rozwiązania bez zaglądania w siebie

• oczekujesz, że wypalenie minie samo, jeśli „jeszcze trochę wytrzymasz”

• traktujesz pracę nad sobą jak kolejne zadanie do wykonania

• nie chcesz zwracać uwagi na swoje emocje i potrzeby

PO PRZECZYTANIU EBOOKA:

• przestaniesz tak intensywnie analizować rozmowy i sytuacje z pracy

• zaczniesz lepiej rozumieć swoje reakcje i schematy w pracy

• zaczniesz stawiać granice i być dla siebie ważna 

• poczujesz, że masz wybór, a nie tylko obowiązek przetrwania kolejnego dnia

BONUS

Przy zakupie ebooka otrzymasz checklistę:

„Sygnały, że wychodzisz z wypalenia”

To narzędzie, do którego możesz wracać, gdy pojawi się myśl: „czy to w ogóle coś zmienia?”

i zobaczyć czarno na białym, że proces już się dzieje nawet jeśli jest spokojny i subtelny.

Jeśli czujesz, że nie chcesz już tylko „jakoś dawać rady” w pracy to ten ebook jest dla Ciebie.

To pierwszy krok do życia i pracy z większym spokojem, lekkością i szacunkiem do siebie.