Wracasz po pracy zmęczona, a w głowie masz tylko myśli o tym co dziś się działo.
Rozmowy z przełożonym, niedokończone zadania, myśli: „mogłam powiedzieć inaczej”, „znowu wzięłam na siebie za dużo”, „jutro muszę się bardziej postarać”.
Chciałabyś odpocząć, ale nie potrafisz. Ciałem jesteś w domu, a myślami nadal w pracy.
Działasz w trybie „muszę”, choć coraz częściej czujesz, że to Cię wykańcza.
Nie dlatego, że jesteś słaba.
Tylko dlatego, że zbyt długo byłaś silna.
Ten ebook powstał dla kobiet, które:
są odpowiedzialne, zaangażowane i ambitne
dużo od siebie wymagają
i coraz wyraźniej czują, że tak dalej się nie da
To nie jest kolejny poradnik o produktywności, asertywności czy „ogarnięciu się”.
To przewodnik, który pomaga zrozumieć, co naprawdę Cię wypala i jak krok po kroku zdjąć z siebie wewnętrzny przymus, napięcie i poczucie winy.
CZEGO DOTYCZY TEN EBOOK
Ten ebook pomoże Ci zobaczyć, że:
wypalenie to nie Twoja wada ani porażka
stres i napięcie nie biorą się znikąd
problemem nie jest brak asertywności, tylko schematy, w których nauczyłaś się funkcjonować
Zamiast zmuszać się do zmian, nauczysz się rozumieć swoje reakcje, emocje i przekonania, które od lat trzymają Cię w trybie „muszę”.
CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU
ćwiczenia, które pomogą Ci bezpiecznie poczuć i uwolnić emocje, zamiast je tłumić lub ignorować
konkretne sposoby na rozpoznanie co dokładnie Cię wypala w Twojej codziennej pracy
pracę z przekonaniami typu: „muszę zasłużyć”, „nie mogę zawieść”, „lepiej się nie wychylać”, „inni są ważniejsi niż ja”
narzędzia, które pomogą Ci przestać automatycznie brać na siebie za dużo
praktyczne scenariusze stawiania granic: bez walki, bez presji, bez poczucia winy
karty pracy i mapy, które pomogą Ci zauważyć realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu
proces, który prowadzi od przeciążenia i napięcia do większego spokoju, lekkości i zaufania do siebie
To nie jest ebook do „ogarnięcia się”. To narzędzie, które pomaga w końcu przestać się ze sobą siłować.
TEN EBOOK JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
czujesz, że myśli o pracy przejęły kontrolę nad Twoim życiem i myślisz o niej ciągle
jesteś zmęczona ciągłym „muszę”, nawet gdy nikt wprost tego od Ciebie nie wymaga
boisz się konfliktów, ocen lub reakcji przełożonego
często wracasz myślami do rozmów z pracy i analizujesz, co zrobiłaś „nie tak”
czujesz, że utknęłaś, ale nie wiesz, co dokładnie Cię blokuje
chcesz w końcu móc pójść na urlop po którym odpoczniesz, a nie wrócisz jeszcze bardziej zmęczona
TEN EBOOK NIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
szukasz szybkiego rozwiązania bez zaglądania w siebie
oczekujesz, że wypalenie minie samo, jeśli „jeszcze trochę wytrzymasz”
traktujesz pracę nad sobą jak kolejne zadanie do wykonania
nie chcesz zwracać uwagi na swoje emocje i potrzeby
PO PRZECZYTANIU EBOOKA:
przestaniesz tak intensywnie analizować rozmowy i sytuacje z pracy
zaczniesz lepiej rozumieć swoje reakcje i schematy w pracy
zaczniesz stawiać granice i być dla siebie ważna
poczujesz, że masz wybór, a nie tylko obowiązek przetrwania kolejnego dnia
BONUS
Przy zakupie ebooka otrzymasz checklistę:
„Sygnały, że wychodzisz z wypalenia”
To narzędzie, do którego możesz wracać, gdy pojawi się myśl: „czy to w ogóle coś zmienia?”
i zobaczyć czarno na białym, że proces już się dzieje nawet jeśli jest spokojny i subtelny.
Jeśli czujesz, że nie chcesz już tylko „jakoś dawać rady” w pracy to ten ebook jest dla Ciebie.
To pierwszy krok do życia i pracy z większym spokojem, lekkością i szacunkiem do siebie.
