Powięziowa "piguła" na dolne plecy, czyli ćwiczenia, które z łatwością możesz wykonać w domu, i naprawdę zadziałają.
Spokojna praktyka dla zmęczonych, obolałych dolnych pleców. Praktyka wycelowana na rozluźnienie i poprawę funkcjonowania szczególnie powięzi piersiowo-lędźwiowej, której napięcie często powiązane jest z bólem dolnych pleców.
Poćwicz, a Twoje plecy będą Ci wdzięczne.
Poziom - podstawowy. Lekcja zawiera elementy automasażu dla powięzi.
Do lekcji przyda się:
mata;
wygodny strój
pasek
2 piłeczki do automasaż (miękkie z wypustkami) lub grube zawiniątko ze skarpetki.
Uwaga: przed lekcją skonsultuj z terapeutą czy ćwiczenia i joga są dla Ciebie.
Odpowiedzialność
Zalecane jest, aby przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultować swój stan zdrowia ze specjalistą, który wyrazi lub nie wyrazi zgody na wykonywanie ćwiczeń i automasaże. Uczestnik deklaruje, że potwierdza dobry stan zdrowia, dopuszczający do wykonywania ćwiczeń i automasaży i wykonuje je na własną odpowiedzialność.
Użytkownicy korzystający z prezentowanego filmu potwierdzają, że rozumieją, że jest to tylko prezentacja ćwiczeń i nie zastąpi ona zajęć na żywo. Użytkownicy zobowiązani są do dostosowania intensywności i rodzaju ćwiczeń do swojego stanu zdrowia, aktualnej kondycji fizycznej i samopoczucia. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepokojących objawów zdrowotnych w trakcie wykonywania ćwiczeń, ćwiczący zobowiązany jest do niezwłocznego zaprzestania wykonywania ćwiczeń. Użytkownik korzysta z ww. filmu na własną odpowiedzialność i nie może zgłaszać pod adresem osoby prezentującej ćwiczenia i automasaże żadnych roszczeń z tytułu uszkodzenia ciała lub utraty czy pogorszenia zdrowia w związku z korzystaniem z filmów prezentujących ćwiczenia i automasaże.
