Atak paniki potrafi pojawić się nagle i całkowicie zmienić życie. Serce zaczyna bić szybciej, pojawia się duszność, zawroty głowy i ogromny strach. W takich chwilach łatwo uwierzyć, że coś poważnego dzieje się z naszym ciałem.

Autorka tego ebooka przeszła przez to doświadczenie osobiście. Przez długi czas zmagała się z atakami paniki, szukając odpowiedzi u lekarzy i specjalistów. Dopiero z czasem zaczęła rozumieć, co naprawdę dzieje się w jej organizmie i jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

W tej książce dzieli się swoją historią oraz praktycznymi sposobami radzenia sobie z lękiem. Pokazuje, jak rozpoznać pierwsze sygnały napięcia, jak przerwać spiralę lęku oraz jak stopniowo nauczyć ciało i umysł nowych reakcji.

Dowiesz się między innymi:

• dlaczego pojawiają się ataki paniki

• jak działa przeciążony układ nerwowy

• jakie techniki pomagają uspokoić ciało i myśli w trakcie ataku

• jak rozpoznawać wyzwalacze lęku

• jak krok po kroku odzyskać poczucie bezpieczeństwa

Ten ebook jest dla osób, które zmagają się z lękiem, atakami paniki lub przewlekłym napięciem. Pokazuje, że nawet po bardzo trudnych doświadczeniach można stopniowo odzyskać spokój i zaufanie do własnego ciała.

Twoje ciało nie jest Twoim wrogiem.

Może stać się Twoim największym sprzymierzeńcem w drodze do życia bez ciągłego strachu.

• 75 stron