Dieta ketogeniczna (keto) to sposób żywienia o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, wysokiej zawartości tłuszczów i umiarkowanej ilości białka. Jej celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym zamiast glukozy spala on tłuszcz jako główne źródło energii. Dzięki temu wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, poprawia koncentrację i może stabilizować poziom cukru we krwi.
Dieta ketogeniczna (keto) ma kilka potencjalnych zalet, szczególnie dla osób szukających utraty wagi lub kontroli poziomu cukru we krwi. Oto krótkie podsumowanie korzyści:
Skuteczna utrata wagi – Dzięki ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów organizm przechodzi w stan ketozy, spalając tłuszcz jako główne źródło energii.
Zmniejszenie apetytu – Wysokie spożycie tłuszczów i białek zwiększa uczucie sytości, co może prowadzić do naturalnego ograniczenia kalorii.
