5 minut do zmiany tremy

Praktyka pracy z lustrem

E-book + 21-dniowy journal (oferta specjalna)

„5 minut do zmiany tremy” to interaktywny e-book i journal, który pomaga krok po kroku budować większy spokój i pewność siebie w łagodny, bezpieczny sposób.

To propozycja dla osób, które czują napięcie, niepewność lub nadmierną samokrytykę — i chcą zacząć pracować ze sobą bez presji zmiany i bez motywacyjnych sloganów.

Cała praktyka zajmuje zaledwie około 5 minut dziennie.
Przez 21 dni spędzasz chwilę na refleksji przed lustrem, zauważając swoje myśli, emocje i reakcje ciała — z większą życzliwością wobec siebie.

W środku znajdziesz:

• 21 dni pracy z lustrem – krótka, codzienna praktyka (ok. 5 minut)

• 21 promptów do refleksji, które prowadzą Cię przez proces budowania pewności siebie

• 21 dni prowadzonej, krok po kroku praktyki

• jasne instrukcje, jak pracować z lustrem i uważnością we własnym tempie

E-book możesz realizować cyfrowo albo wydrukować i traktować jak osobisty journal.
To narzędzie, do którego możesz wracać zawsze wtedy, gdy chcesz odzyskać kontakt ze sobą i poczucie wewnętrznego oparcia.