Powrót do siebie

Przez lata byłaś dla wszystkich. Pomagałaś, ratowałaś, ustępowałaś, próbowałaś utrzymać spokój. A dzisiaj coraz częściej czujesz, że nie wiesz już, czego chcesz Ty. Może jesteś tą osobą, do której wszyscy przychodzą ze swoimi problemami. Tą, która słucha, pomaga, załatwia, wspiera i bierze na siebie więcej, niż naprawdę powinna.

Mówisz „tak”, chociaż w środku chciałabyś powiedzieć „nie”.

Zastanawiasz się, czy ktoś się nie obrazi.

Czujesz poczucie winy, kiedy wybierasz siebie.

A kiedy ktoś pyta:

„Czego Ty właściwie chcesz?”

czasami trudno Ci odpowiedzieć.

Bo przez lata nauczyłaś się bardziej zauważać innych niż siebie.

Być może dorastałaś w domu, w którym trzeba było szybko nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami, przewidywać zachowania innych, dopasowywać się albo po prostu nie sprawiać problemów.

Być może później weszłaś w relacje, w których znowu dawałaś więcej, tłumaczyłaś, czekałaś, próbowałaś naprawiać i wierzyłaś, że jeśli postarasz się jeszcze trochę bardziej, wszystko w końcu będzie dobrze.

Z czasem pewne zachowania stają się tak naturalne, że nawet nie zastanawiamy się:

Dlaczego zawsze ja ustępuję?

Ciągle czuję się odpowiedzialna za wszystkich?

Dlaczego tak trudno powiedzieć mi „nie”?

Zastanawiam się dla czego znowu daję więcej, niż dostaję?

Dlaczego moje potrzeby ciągle mogą poczekać?

Właśnie od takich pytań zaczyna się „Powrót do siebie”.

Nie od obwiniania siebie za przeszłość.

Od zrozumienia siebie.

Bo kiedy zaczynasz widzieć, dlaczego reagujesz w określony sposób, łatwiej zauważyć moment, w którym znowu rezygnujesz z siebie i zacząć próbować robić coś inaczej.

Co możesz zyskać dzięki temu kursowi?

Ten kurs nie ma sprawić, że nagle całe Twoje życie stanie się proste.

Ma pomóc Ci lepiej rozumieć siebie i bardziej świadomie podejmować decyzje.

Po przejściu kursu możesz:

• szybciej zauważać moment, w którym znowu stawiasz innych przed sobą,

• lepiej rozpoznawać, kiedy pomagasz dlatego, że naprawdę chcesz, a kiedy z lęku, obowiązku albo poczucia winy,

• zrozumieć, dlaczego powiedzenie „nie” bywa dla Ciebie tak trudne,

• zacząć wcześniej zauważać własne potrzeby, zanim po raz kolejny odłożysz je na później,

• przyjrzeć się swoim granicom i sytuacjom, w których pozwalasz innym przekraczać je za daleko,

• zobaczyć, jakie schematy powtarzasz w relacjach,

• zauważyć zachowania innych, które wcześniej usprawiedliwiałaś albo brałaś za normalne,

• lepiej zrozumieć, skąd bierze się Twoje poczucie własnej wartości i dlaczego czasami tak łatwo je podważasz,

• zacząć podejmować więcej decyzji w zgodzie ze sobą,

• określić, czego chcesz dla siebie na dalszym etapie życia,

• stworzyć własny, realny plan zmian, które możesz wprowadzać krok po kroku.

Największą wartością tego kursu nie jest kolejna porcja wiedzy.

Chodzi o to, żebyś zaczęła zauważać siebie wcześniej.

Zanim znowu powiesz „tak”, choć chcesz powiedzieć „nie”.

Zanim weźmiesz na siebie kolejny cudzy problem.

Zanim po raz kolejny uznasz, że Twoje potrzeby mogą poczekać.

Co znajdziesz w kursie?

MODUŁ 1

Dlaczego ciągle dajesz innym więcej niż sobie?

Przyjrzysz się potrzebie pomagania, ratowania i brania odpowiedzialności za innych.

Zobaczysz, w jakich sytuacjach automatycznie odkładasz siebie na później i gdzie kończy się zwykła troska o bliskich, a zaczyna rezygnowanie z własnych potrzeb.Będziesz mogła przeanalizować, komu najczęściej oddajesz swój czas, uwagę i energię oraz co zostaje wtedy dla Ciebie.

MODUŁ 2

Dlaczego jesteś zmęczona?

Zatrzymasz się przy swoim przeciążeniu i ciągłym poczuciu, że jeszcze coś musisz.

Przyjrzysz się temu, ile bierzesz na siebie i które rzeczy robisz dlatego, że naprawdę tego chcesz, a które dlatego, że od dawna czujesz: „tak trzeba”.

Zobaczysz, gdzie w codziennym życiu możesz zacząć odpuszczać to, co nie musi być tylko na Twoich barkach.

MODUŁ 3

Dlaczego tak trudno wybrać siebie?

Przyjrzysz się poczuciu winy, potrzebie akceptacji i lękowi przed oceną.

Zobaczysz, co dzieje się w Tobie, kiedy zaczynasz podejmować decyzje bardziej po swojemu.

Przeanalizujesz sytuacje, w których rezygnujesz z siebie tylko dlatego, żeby ktoś inny był zadowolony.

MODUŁ 4

Czy jesteś złą osobą, kiedy mówisz „nie”?

Ten moduł jest o granicach.

Przyjrzysz się temu, dlaczego czasem łatwiej zgodzić się wbrew sobie niż zaryzykować czyjeś niezadowolenie.

Zobaczysz też, przy kim najtrudniej jest Ci powiedzieć:

„Nie.”

„Nie chcę.”

„Nie mogę.”

„To mi nie odpowiada.”

I gdzie Twoje granice są najczęściej przekraczane.

MODUŁ 5

Kiedy uwierzysz, że jesteś wystarczająca?

Zatrzymasz się przy tym, jak patrzysz na siebie i swoją wartość.

Przyjrzysz się przekonaniom, które mogły towarzyszyć Ci przez wiele lat.

Zobaczysz różnicę pomiędzy tym, czego doświadczyłaś, a tym, kim jesteś.

Przeanalizujesz również, jak często oceniasz siebie przez pryzmat swoich błędów, przeszłości albo opinii innych ludzi.

MODUŁ 6

Dlaczego trafiasz na ludzi, którzy Cię ranią?

Przyjrzysz się swoim relacjom i schematom, które mogą się w nich powtarzać.

Zobaczysz, jakie zachowania innych wcześniej usprawiedliwiałaś, ignorowałaś albo brałaś za coś normalnego.

Zastanowisz się, czego dzisiaj potrzebujesz od relacji i na co nie chcesz już zgadzać się kosztem siebie.

MODUŁ 7

To nie koniec. To Twój początek.

Na końcu zatrzymasz się przy tym, co chcesz zabrać ze sobą dalej.

Nie będziesz tworzyć wielkiej listy postanowień.

Zamiast tego wybierzesz konkretne obszary, w których chcesz zacząć postępować inaczej.

Jedna granica.

Jedna decyzja.

Jedna potrzeba.

Jeden krok.

I na tej podstawie stworzysz własny kierunek dalszych zmian.

Dostajesz nie tylko nagrania

Do kursu przygotowałam karty pracy, dzięki którym możesz od razu odnosić kolejne tematy do własnego życia.

Nie musisz tylko słuchać.

Możesz zatrzymać nagranie, odpowiedzieć na pytania, zapisać swoje przemyślenia i zobaczyć, jak dany temat wygląda właśnie u Ciebie.

Otrzymujesz również materiały audio, które możesz wykorzystać jako dodatkowe wsparcie podczas pracy z kursem.

Na zakończenie czeka na Ciebie także prowadzona medytacja „Powrót do siebie” — spokojny moment zatrzymania się przy tym, czego już nie chcesz brać na siebie i co chcesz zacząć wybierać dla siebie.

BONUS

W prezencie otrzymujesz również mój e-book:

„Powrót do siebie - od dziś żyję po swojemu”.

Możesz wracać do niego również po zakończeniu kursu.

Dla kogo jest ten kurs?

Dla kobiety, która przez lata była silna dla wszystkich, ale jest już tym zmęczona.

Dla kobiety DDA/DDD, która zaczyna zauważać, jak doświadczenia z domu rodzinnego mogły wpłynąć na jej dorosłe życie.

Dla kobiety po trudnej relacji albo takiej, która widzi, że w jej relacjach ciągle powtarzają się podobne sytuacje.

Dla kobiety, której trudno powiedzieć „nie”, postawić granicę albo wybrać siebie bez poczucia winy.

Dla tej, która dużo daje innym, ale coraz częściej czuje, że sama została gdzieś na końcu.

Dla kobiety, która chce lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje, potrzeby i decyzje.

I dla tej, która coraz częściej myśli:

„Nie chcę już całego życia dopasowywać się do wszystkich dookoła. Chcę zacząć sprawdzać, czego chcę ja.”

Ten kurs nie jest terapią

„Powrót do siebie” jest kursem rozwojowym i edukacyjnym.

Nie zastępuje psychoterapii, pomocy psychologicznej, psychiatrycznej ani medycznej.

Ma pomóc Ci zatrzymać się, lepiej przyjrzeć swoim zachowaniom, potrzebom, granicom i relacjom oraz zastanowić się, co chciałabyś zacząć robić inaczej.

Być może teraz przyszedł czas również na Ciebie

Być może przez wiele lat czekałaś, aż inni się zmienią.

Aż zaczną Cię bardziej doceniać.

I zauważą, ile dla nich robisz.

Wreszcie zaczną dawać Ci tyle, ile Ty dajesz im.

Ale jest jedna rzecz, na którą masz wpływ już teraz.

Możesz zacząć inaczej traktować siebie.

Nie musisz zmieniać całego życia jednego dnia.

Możesz zacząć od zrozumienia jednego schematu.

Od jednej granicy.

Od jednej potrzeby, której tym razem nie zignorujesz.

Od jednej decyzji podjętej bardziej po swojemu.

Jeśli masz dość życia, w którym ciągle jesteś dla wszystkich, a dla siebie zostajesz na końcu - ten kurs może być miejscem, od którego zaczniesz.

Dołącz do „Powrotu do siebie”.

Zacznij lepiej rozumieć siebie, zauważać swoje potrzeby i krok po kroku budować życie, w którym Ty również jesteś ważna.

A ile kosztuje Cię kolejny rok życia ,w których znowu dokładasz siebie na później ?

Wartość całego programu to 737 zł.

Dziś możesz dołączyć do kursu „Powrót do siebie” za 237 zł.

musisz dziś zmieniać całego życia.

Możesz zacząć od jednego kroku.

Od siebie.

Dołącz do „Powrotu do siebie”.