SZKOLENIE ONLINE

Data: 21.04.2026 r.

godz: 9:00 - 15:00

Inteligencja Emocjonalna w Pracy: Twój Początek w Pracy z Emocjami

Czy czujesz, że praca nad emocjami to coś, co odkładasz na później, bo nie wiesz, od czego zacząć? Doskonale to rozumiem! Szkolenie powstało z myślą o osobach takich jak Ty - które chcą podnieść poziom IE, ale potrzebują jasnego startu, wsparcia i motywacji.

Stworzyłam ten program, by przełamać barierę pierwszego kroku i dać Ci narzędzia, które pozwolą na skuteczną, regularną pracę z emocjami – szczególnie w kontekście zawodowym.

Cele szkolenia:

• zrozumienie, czym są emocje i jak działają,

• wzrost umiejętności rozpoznawania emocji u siebie i innych,

• trening postawy asertywnej,

• wzrost umiejętności regulacji emocji

Agenda:

1. Emocje – czym są, a czym nie są?

• Czym są emocje, a czym nie są (emocje vs. uczucia vs. nastroje vs. myśli)

• Skąd się biorą emocje – mechanizm powstawania

• Funkcja emocji w życiu człowieka

• Emocje podstawowe i złożone

2. Emocje podstawowe – jak możemy je inteligentnie wykorzystać?

• 😊 Radość – motywacja, budowanie relacji, kreatywność

• 😠 Złość – sygnał przekraczania granic, energia do zmiany

• 😨 Strach – ochrona, analiza ryzyka

• 😲 Zaskoczenie – adaptacja, otwartość na nowe

• 😢 Smutek – refleksja, regeneracja

• 🤢 Wstręt – ochrona wartości i granic

3. Model Inteligencji Emocjonalnej wg Mayera i Saloveya (90 min)

1. Rozpoznawanie i wyrażanie emocji

2. Asymilacja emocji

3. Rozumienie emocji

4. Zarządzanie emocjami

4. Praktyczne ćwiczenia podnoszące poziom Inteligencji Emocjonalnej

To najdłuższy moduł szkolenia, który koncentruje się na praktycznym rozwijaniu Inteligencji Emocjonalnej poprzez ćwiczenia, które uczą świadomego zatrzymywania się w reakcji emocjonalnej, analizy własnych emocji, pracy z przekonaniami oraz prowadzenia empatycznej komunikacji w wymagających sytuacjach. Uczestnicy nie tylko przećwiczą konkretne techniki w symulacjach rozmów, ale również opracują swój osobisty plan dalszego rozwoju Inteligencji Emocjonalnej.