EFT (Emotional Freedom Techniques) to metoda pracy z emocjami i stresem, która łączy pracę z ciałem i umysłem. Nazywana jest „opukiwaniem" - bo dosłownie delikatnie opukujesz punkty na swoim ciele, uwalniając napięcie zablokowane w układzie nerwowym.

Jak to działa?

Łącząc skupienie na trudnej emocji z opukiwaniem punktów akupresurowych, wysyłasz sygnał uspokojenia do ciała migdałowatego w mózgu - centrum strachu i stresu. Napięcie zaczyna opadać.

Jak wygląda sesja?

Na początku tylko pytam, z czym przychodzisz — nie musisz mi przedstawiać swojego życiorysu. Nie musisz znać przyczyn tego, co się z Tobą dzieje. Nie musisz być w ogóle do tej rozmowy przygotowana (oprócz szklanki wody, dostępu do internetu i spokojnej przestrzeni tylko dla siebie). To, co trzeba, i tak wypłynie na wierzch.

Na czym się skupiamy?

Na tym co czujesz, bez logicznej analizy. EFT omija intelekt. Dociera tam, gdzie od lat próbujesz dotrzeć rozmową. Do tego, co ciało pamięta — nawet jeśli Ty już nie. Wiem, jak pomóc Ci dotrzeć do źródła napięcia/emocji, nawet jeśli sama nie potrafisz go nazwać.

Psychoterapia uczy rozumienia. Ja uczę uwalniania.

Terapia pomaga nazwać problem. EFT pomaga go rozpuścić w ciele.

Terapia pracuje głównie przez rozmowę. EFT pracuje przez emocję i fizjologię.

Terapia buduje świadomość. EFT buduje zmianę.

Co po sesji?

- Możesz poczuć spokój i lekkość, jakby jakiś ciężar spadł Ci z barków,
– zobaczyć jasno, co tak naprawdę Cię blokowało i w końcu przestać sabotować swoje działania,
– zauważyć, że reakcje, które Cię męczyły po prostu przestają,
– podjąć decyzje, których wcześniej przez lata nie miałaś odwagi podjąć,
– poczuć, że naprawdę jesteś gotowa ruszyć do przodu.

I stanie się to wcale nie dlatego, że wiesz więcej. Tylko dlatego, że w końcu czujesz inaczej. A to ogromna różnica.

Przychodzisz na jedną sesję - i widzisz efekt. Resztę decydujesz sama.

❗EFT - To nie jest terapia medyczna ani psychoterapia.