To kolejny, bardzo ważny krok po konsultacji — praktyczne przełożenie ustaleń na codzienne działania, które realnie wspierają zdrowie, samopoczucie i relację z jedzeniem, przy jednoczesnym uwzględnieniu potrzeb obu osób w parze.
Dieta 7-dniowa opracowywana jest indywidualnie dla każdej osoby, na podstawie:
szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego,
zgłaszanych objawów,
wyników badań,
celów, preferencji oraz stylu życia każdej osoby w parze.
Nie jest to gotowy jadłospis z internetu ani jeden wspólny schemat dla dwojga. To dwa indywidualnie dopasowane plany, przygotowane tak, aby były realne do wdrożenia w codziennym życiu pary.
W ramach tej usługi otrzymujecie:
✔️ indywidualne jadłospisy na 7 dni dla każdej osoby (z konkretnymi posiłkami, porcjami i propozycjami zamienników),
✔️ szczegółowe zalecenia żywieniowe dopasowane do celów, stanu zdrowia i potrzeb każdej osoby,
✔️ indywidualne plany suplementacyjne — dobrane do wyników badań i objawów, bez przypadkowych preparatów,
✔️ wskazówki praktyczne, jak wdrożyć dietę w codziennym życiu pary (zakupy, gotowanie, organizacja posiłków),
✔️ jasne i czytelne zalecenia, bez chaosu, sprzecznych informacji i presji „idealnego trzymania się planu”.
Wspólne elementy diety
Z mojej strony dokładam wszelkich starań, aby jadłospisy obu osób były jak najbardziej podobne do siebie, o ile pozwalają na to cele zdrowotne, wyniki badań oraz indywidualne potrzeby każdej osoby.
W miarę możliwości uwzględniam wspólne posiłki, podobne produkty oraz bazę dań, tak aby ułatwić planowanie zakupów, gotowanie i codzienne funkcjonowanie — zawsze w porozumieniu z parą i bez kompromisów zdrowotnych.
W sytuacjach, gdy cele żywieniowe lub stan zdrowia znacząco się różnią i uniemożliwiają wspólne podejście, przygotowuję dwa odrębne plany, w pełni dopasowane do każdej osoby z osobna.
Jak pracuję:
jadłospisy są elastyczne i realne do wdrożenia,
nie stosuję zbędnych restrykcji ani eliminacji „na zapas”,
dieta ma wspierać zdrowie i codzienne funkcjonowanie, a nie generować stres czy poczucie winy,
suplementacja jest uzupełnieniem, a nie zastępstwem diety — zawsze uzasadniona i bezpieczna.
Dieta nie jest sztywnym schematem. To propozycja wyjściowa, którą w razie potrzeby wspólnie modyfikujemy, obserwując reakcje organizmu i to, co faktycznie sprawdza się u każdej osoby w parze.
Ważne informacje:
✔️ Jadłospisy, zalecenia i suplementacja przygotowywane są po konsultacji, na podstawie pełnego obrazu stanu zdrowia obu osób.
✔️ Na przygotowanie indywidualnej diety, zaleceń oraz suplementacji potrzebuję do 7 dni roboczych od momentu zaksięgowania wpłaty.
✔️ Dieta 7-dniowa dla par może być pierwszym etapem dalszej współpracy lub samodzielnym narzędziem do wprowadzenia zmian.
Dieta nie jest sztywnym schematem. To propozycja, którą w razie potrzeby wspólnie modyfikujemy, obserwując reakcje organizmu i dopasowując ją do każdej osoby w parze — nie odwrotnie.
