To kolejny, bardzo ważny krok po konsultacji — praktyczne przełożenie ustaleń na codzienne działania, które realnie wspierają Twoje zdrowie, samopoczucie i relację z jedzeniem.
Dieta 7-dniowa opracowywana jest indywidualnie, na podstawie:
szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego,
zgłaszanych objawów,
wyników badań,
Twoich celów, preferencji i stylu życia.
Nie jest to „gotowy jadłospis z internetu”, ale plan dopasowany do Twojego organizmu i jego aktualnych potrzeb.
W ramach przygotowanej diety otrzymujesz:
✔️ indywidualny jadłospis na 7 dni (z konkretnymi posiłkami, porcjami i propozycjami zamienników),
✔️ szczegółowe zalecenia żywieniowe, które tłumaczą dlaczego coś jest zalecane lub niewskazane,
✔️ indywidualny plan suplementacyjny — dobrany do wyników badań i objawów, bez przypadkowych preparatów,
✔️ wskazówki praktyczne, jak wdrożyć dietę w codziennym życiu,
✔️ jasne i czytelne zalecenia, bez chaosu, sprzecznych informacji i presji „idealnego trzymania się planu”.
Jak pracuję:
jadłospis jest elastyczny i realny do wdrożenia,
nie stosuję zbędnych restrykcji ani eliminacji „na zapas”,
dieta ma wspierać zdrowie, a nie generować stres i poczucie winy,
suplementacja jest uzupełnieniem, a nie zastępstwem diety — zawsze uzasadniona i bezpieczna.
Pracuję w empatycznej, spokojnej i wspierającej atmosferze — z uważnością, zrozumieniem i przestrzenią na pytania. To plan, który ma Ci pomóc poczuć, że wiesz, co robić i dlaczego to robisz.
Ważne informacje:
✔️ Jadłospis, zalecenia i suplementacja przygotowywane są po konsultacji, na podstawie pełnego obrazu Twojego stanu zdrowia.
✔️ Na przygotowanie indywidualnej diety, zaleceń oraz suplementacji potrzebuję do 7 dni roboczych od momentu zaksięgowania wpłaty.
✔️ Dieta 7-dniowa może być pierwszym etapem dalszej pracy lub samodzielnym narzędziem do wdrożenia zmian.
Dieta nie jest sztywnym schematem. To propozycja, którą w razie potrzeby wspólnie modyfikujemy, obserwując reakcje organizmu i dopasowując ją do Ciebie — nie odwrotnie.
