Nasz e-book to 60 stron gotowej i konkretnej wiedzy o tematyce planowania treningowego. Wiedza ta jest oparta na doświadczeniu zawodowym, szkoleniach i kursach. Znajduje się w nim materiał, który pozwoli Ci prawidłowo ułożyć pojedynczą jednostkę treningową, jak również cały plan. Dzięki niemu:

• samodzielnie dostosujesz trening do swoich potrzeb i umiejętności,

• wyłapiesz mocne i słabe strony w treningu poprzez wykonanie prostych testów diagnostycznych,

• zapoznasz się z prawidłową metodyką planowania treningu,

• poznasz główne schematy ruchowe.

W naszym e-booku znajdziesz:

• przykładowe plany treningowe od 1 do 5 razy w tygodniu,

• pogrupowanie ćwiczeń siłowych, progresje i regresje,

• całą metodykę, która jest potrzebna do ułożenia treningu.