Jeśli chcesz podnieść komfort swojego życia, czas zacząć działać – wprowadź dobre nawyki związane z aktywnością fizyczną, odżywianiem i równowagą pomiędzy pracą a odpoczynkiem.
Przedstawiam Ci zbiór moich przemyśleń i propozycji ćwiczeń, które będą wspierać Cię w tym, by stać się tym, kim zawsze chciałeś być. Dam Ci wskazówki, propozycje małych zmian ku dobrym nawykom!
Książka, którą masz przed sobą, podzielona jest na trzy części, a nasza współpraca z każdą z nich pozwoli Ci:
Część I – Twój Przewodnik Pozytywnego Życia
• Poprawić swoje nawyki i lepiej poznać siebie.
• Zwiększyć swoją aktywność fizyczną.
• Stać się spokojniejszą i bardziej pewną siebie osobą!
• Odkryć, że nigdy nie jest za późno, by realizować swoje pasje.
• Zredukować poziom stresu wynikający z nadmiernej pracy i złych relacji.
Część II – Nie trać energii!
• Wstać rano z pozytywną energią, dzięki której zachowasz dobry nastrój i motywację do działania przez cały dzień.
• Planować swój dzień, by zmniejszyć ilość stresu, spowodowanego sprawami odkładanymi z dnia na dzień.
• Otworzyć swoje serce na wybaczenie i rozstać się z chowanymi od lat urazami.
• Dbać o odpowiedni odpoczynek i sen.
• Stworzyć i rozwinąć swoją asertywność.
• Odnaleźć sens swojego życia, poprzez akceptację tego, kim jesteś i co masz.
• Przywrócić energię, kiedy otacza Cię rozpacz i zwątpienie.
Część III – Gimnastyka mózgu dla dojrzałych
• Zaktywizować naturalne mechanizmy rozwoju.
• Zwiększyć swoją aktywność intelektualną.
• Nabyć umiejętność relaksowania się.
• Poprawić pamięć krótko- i długotrwałą.
• Rozwinąć procesy myślowe: umiejętność jasnego formułowania myśli oraz abstrakcyjnego myślenia.
• Wpłynąć na jakość relacji z ludźmi poprzez m.in. naukę adekwatnego komunikowania się z otoczeniem, rozumienia sytuacji społecznych i rozwiązywania problemów.
Teraz jest Twój czas. Odzyskasz kontrole nad swoim:
Życiem – zdrowiem – relacjami – marzeniami
Pamiętaj – robisz to dla siebie.
Życzę Ci powodzenia w odkrywaniu siebie!
Kasia Dorosz
