Kompleksowe szkolenie z zakresu profilaktyki kontuzji kolarskich. Znajdziecie tu solidne podstawy teoretyczne jak i dużą dawkę konkretnych praktycznych implementacji. Odbiorcami szkolenia mogą być zarówno specjaliści pracujący z kolarzami (trenerzy, fizjoterapeuci, bike fitterzy) jak również sami zawodnicy lub ich rodzice.

Prowadzący:

Tomasz Sołowiński, fizjoterapeuta, 15-letnie doświadczenie w fizjoterapii ortopedycznej i sportowej

Klaudia Czabok, fizjoterapeutka, Mistrzyni Polski XCO 2020, Mistrzyni Polski XCM 2024

Czas trwania: 6 godz. (dydaktycznych)

Plan szkolenia:

1. Wstęp

2. Charakterystyka urazów w kolarstwie, ogólne zasady profilaktyki

3. Postępowanie w przypadku urazu ostrego

4. Podstawy biomechaniki kolarstwa

5. Podstawy oceny funkcjonalnej zawodnika

6. Ogólne zasady w planowaniu ćwiczeń profilaktycznych dla kolarzy

7. Rozgrzewka

8. Urazy kolana

9. Urazy pleców

10. Regeneracja

11. Trening prewencyjny

12. Podsumowanie

Zapraszamy!