W pakiecie znajdziesz
aż 5 prowadzonych sesji oddechowych...
...w formacie mp3, gotowych do pobrania i odtworzenia gdziekolwiek jesteś!
Sesja 1: "Pigułka spokoju" czas trwania 5 minut
Dzięki tej sesji zredukuje odczuwany stres na poziomie fizjologicznym. Wybrałam w nim specjalnie takie strategie, aby bez zbędnej zwłoki uspokoić i wyciszyć Twój układ nerwowy.
Sesja 2: “Spokój i koncentracja” czas trwania 10 minut
Sesja ta zredukuje stres, ale Cię nie uśpi, po sesji Twój umysł będzie skupiony, spokojny i klarowny, gotowy do skutecznego realizowania zadań. Możesz wykorzystać ją w ciągu dnia np. podczas przerwy w pracy, przed spotkaniem z klientem, ważnym wystąpieniem publicznym lub innym stresującym wyzwaniem.
Sesja 3: “Na dobranoc” czas trwania 10 minut
To nagranie przygotowałam do odsłuchania tuż przed snem aby łatwiej Ci było wpaść w objęcia Morfeusza i wejść w głęboki regenerujący sen. Jest to sesja dzięki której zaśniesz w kilka minut, jakość snu znacząco się poprawi, a rano odczujesz jak Twoje ciało i umysł zregenerowały się.
Sesja 4: “Obudź energię” czas trwania 10 minut
Sesja aktywująca energię, odżywiająca umysł i mobilizująca ciało do działania,którą możesz wykorzystać o poranku lub w chwili spadku energii w ciągu dnia. Sesja ta przyspieszy metabolizm w ciele, pobudzi serce do pracy, da Ci nową dawkę motywacji, poczucie ożywienia i odświeżenia.
Sesja 5: Relaksacja “Poczuj swoje ciało” czas 15 minut
Ta piętnastominutowa holistyczna relaksacja, połączy Cię z Twoim ciałem, zwiększy świadomość tego jak się czujesz, przybliży Cię do siebie i wprowadzi kojące rozluźnienie i stan błogości.
Dołącz dziś i otrzymaj w BONUSIE
3 najważniejsze medytacje mojego życia!
Dlaczego te sesje są tak skuteczne?
Jestem pewna tych metod, ponieważ działały one na mnie i moich podopiecznych, a ich zasadność jest oparta na fizjologii.
Dobrałam najskuteczniejsze, sprawdzone strategie oddechowe i medytacyjne, które są łatwe do nauczenia, wdrożenia i praktykowania na co dzień
Do sesji mp3 masz dostęp wszędzie, na wyciągnięcie ręki. Już w ciągu kilku sekund, możesz korzystać z ich dobroczynnych działań.
Działając holistycznie możesz spodziewać się szybkich efektów. Oddech, zdrowy sen, samoświadomość staną się fundamentem Twojego spokoju.
Nagrane sesje mp3 są przygotowane na każdą okazję. Niezależnie, czy właśnie odczuwasz ospałość i brak energii, silny stres i trudności ze skoncentrowaniem uwagi, czy raczej natłok myśli, który nie pozwala zasnąć, gotowe nagrania pomogą Ci w każdej sytuacji.
Wszystkie narzędzia są bardzo łatwe, proste do zastosowania, nawet dla osób początkujących.
Wystarczy podążać za moim głosem, nie wymaga to od Ciebie skupienia i zapamiętywania ćwiczeń.
Co zyskasz dzięki tym prostym Sesjom Oddechowym?
5 prowadzonych sesji oddechowych w formie mp3, które zszokują Cię swoją skutecznością
Praktyczne i łatwe sposoby jak zachować spokój, z których możesz skorzystać wszędzie, nawet bez dostępu do internetu.
Jak zredukować stres w naprawdę krótkim czasie
Niesamowita metoda, dzięki której wyciszysz i skoncentrujesz umysł, całkowicie niezwracająca na siebie uwagi bez potrzeby siadania w kwiecie lotosu i medytacji
Ultraskuteczne strategie na szybki powrót do spokoju i wewnętrznej harmonii, bez których moje podopieczne nie wyobrażają sobie już życia
Wystarczy, że zapanujesz nad własnym oddechem, aby odzyskać kontrolę nad własnym umysłem
Wystarczy jedna kilkuminutowa sesja oddechowa, abyś opanowała stres niezależnie od sytuacji
Łatwe sposoby na opanowanie stresu, które pomogą Ci niezauważalnie wyciszyć emocje nawet w zatłoczonym biurze
Co zrobić, gdy stres przejmuje nad Tobą kontrolę
Szybkie i przyjemne metody relaksacji, które pozwolą odprężyć się w przerwie pomiędzy codziennymi wyzwaniami
Najlepsza metoda, jaką znam na poprawę koncentracji i sprawczości
Jak ostatecznie wyeliminować napięcia w ciele i częste migreny
Jak zwykły oddech może być rozwiązaniem Twoich problemów, pomimo tego, że większość osób go zupełnie ignoruje
Praktyczne i łatwe sposoby na narastający stres przed egzaminem, wystąpieniem publicznym, rozmową kwalifikacyjną
Ten Pakiet Sesji Oddechowych jest dla osób, które...
Są gotowe na przywrócenie spokoju do swojego życia, poświęcając na to tylko kilka minut w ciągu dnia,
Chcą czuć większy spokój niezależnie od napotkanych okoliczności i wyzwań,
Pragną świadomie zarządzać reakcją na stres,
Poszukują gotowych strategii na uspokojenie ciała i umysłu,
Nie mogą zasnąć lub budzą się zmęczone jak po nieprzespanej nocy,
Chcą poprawić swoje zdrowie, odporność i samopoczucie,
Pragną mieć wpływ na to jak się czują,
Chcą poprawić świadomość swojego ciała, uważność i nauczyć się rozpoznawania potrzeb.
Podsumujmy, co dokładnie otrzymasz w Pakiecie?
Czeka na Ciebie wiedza i świadomość, jak wykorzystać dobrodziejstwo oddechu w codziennym życiu.
Prowadzone 5 sesji oddechowych w formacie mp3, które możesz pobrać na telefon oraz
+BONUS 3 najważniejsze medytacje mojego życia.
Poczucie bezpieczeństwa, że niezależnie od sytuacji masz przy sobie wachlarz narzędzi oddechowych, które będą Twoim wsparciem w każdej sytuacji.