Masz diagnozę ADHD i zastanawiasz się co dalej?
Zapraszam na 10 spotkań (10 kolejnych poniedziałków, pierwsze 16 marca o 20.00) w kameralnej grupie (max 6-8 osób) podczas których poruszymy tematy takie jak:
emocje wokół diagnozy -ulga, żałoba, zrozumienie (?)
prokrastynacja, paraliż wykonawczy
ślepota czasowa, deadliny
rozproszenie uwagi, zapominanie, szukanie
nadwrażliwość, podwrażliwość, przebodźcowanie
podejmowanie decyzji - impulsywność a paraliż decyzyjny
syndrom oszusta, wewnętrzny krytyk, amnezja sukcesu i wrażliwość na krytykę
overthinking, sen, regeneracja, odpoczynek
ADHD i AuDHD w pracy, związku, rodzicielstwie
co dalej? psychoterapia, coaching, książki, podcasty, leki
Podczas każdego spotkania temat będzie wyjaśniony ze strony jak to działa w mózgu i co to robi w pamięci, uwadze, emocjach. Członkowie będą zachęcani do obserwacji i małych eksperymentów oraz zawsze moc doładowania wskazówkami i wypróbowanymi lifehackami - będzie tego dużo, bo każdy musi znaleźć coś dla siebie. Zapewniona przestrzeń do zadawania pytań i ukierunkowania na to, co kameralna grupa potrzebuje.
Jestem psycholożką, dignostką, trenerką, coachem ADHD. Możesz mnie sprawdzić na: https://www.znanylekarz.pl/kinga-baranowska-2/psycholog/warszawa
