Przewodnik po diecie lekkostrawnej, to e book dla osób, które:

- zmagają się z stanami zapalnymi żołądka, uczuciem ciężkości, niestrawnością

- wzdęciami, zmiennym rytmem wypróżnieniem

- chcą zadbać o pracę przewodu pokarmowego.

E book ma 100 stron.

Czego się dowiesz:

• Jakie badania warto zrobić w celu poszerzenia diagnostyki

• Jaka suplementacja może być pomocna

• Poznasz możliwe przyczyny swoich dolegliwości

• Poznasz przykładowy plan suplementacji

• Poznasz zasady diety lekkostrawnej

• Poznasz fazy trawienia

• Poznasz rodzaje błonnika

• Poznasz odpowiedzi na najczęstsze pytania w gabinecie dietetyka

• Poznasz polecane przeze mnie produkty, które ułatwią Tobie gotowanie

Przepisy – każdy przepis ma podaną kaloryczność oraz rozkład makroskładników

1. Kasza z borówkami

2. Koktajl bananowo cynamonowy

3. Pieczona owsianka z jabłkiem i cynamonem

4. Rozgrzewająca ryżanka z nektarynką

5. Delikatny budyń jaglany z sosem jagodowym

6. Puszysty omlet budyniowy

7. Koktajl borówkowy

8. Chlebek bananowy

9. Czekoladowy krem z batata

10. Cynamonowe gofry orkiszowe

11. Jednoporcjowe ciasto marchewkowe

12. Gofry orkiszowe z łososiem pieczonym

13. Sałatka z pieczoną dynią oraz komosą ryżową

14. Kanapki z pastą jajeczną

15. Sałatka z cukinią, szpinakiem oraz kasza jaglaną

16. Lekko strawne kanapki z pastą z kurczaka

17. Kanapkowa pasta z dorsza

18. Duszona wołowina z warzywami

19. Ziołowe pulpety z ryżem

20. Puree z ziemniaków z dorszem pieczonym i cukinią

21. Makaron ze szpinakiem i kurczakiem

22. Potrawka z kurczaka

23. Bulion

24. Odżywcza zupa krem marchewkowa

25. Makaron z krewetkami i cukinią

26. Chleb orkiszowy